在這個人人都喊着要減肥的時代，有些人的減肥可能會讓自己越變越好，但有些人的減肥可能是在自殘。肥胖固然是危害身體健康的一個主要原因，但是如果減肥方式方法不對，或者在身體不健康的情況下堅持減肥，那麼減肥這件事很可能成爲危害身體健康甚至生命的一種行爲。
哪些不當減肥方法會傷身?
1、運動不合理，傷了膝蓋又"傷心"
大家都知道想要減肥就要"邁開腿"，但是大多數真正需要減肥的人羣是肥胖人羣，這些人的基礎體重本身很大，如果一上來不管不顧的就是增加運動量，進行過度的運動，很可能無法起到減肥的效果，還會使身體受到傷害。肥胖的人由於自身重量過大，本身膝關節和踝關節就已經承受了很大的壓力，如果再進行過多的爬樓或者登山運動會使膝關節出現損傷，可能在減肥大業還沒有完成，就已經進了醫院的骨科。另外很多肥胖的人羣本身存在一些心血管方面的隱患，比如可能血管裏面有斑塊，如果在加上過度的運動量，就很容易誘發急性的心血管疾病。因此在運動減肥的過程中，一定要在確保健康安全的前提下再去實施，並不是運動量越大就一定能夠起到很好的減肥效果，要避免出現運動損傷和急症的發生。
2、飲食不當可能會導致腎損傷
除了運動之外，減肥過程中的另一個關鍵詞是飲食，通常認爲澱粉含量高的主食不適合在減肥過程中使用，因爲升糖指數比較高，因此很多人在減肥時都會選擇粗糧來代替。有些人認爲粗糧健康又有利於減肥，那麼可以多吃，但是殊不知肥胖的人在減肥時吃太多的穀物粗糧反而會有害健康，尤其是對於那些存在高血壓，冠心病以及患有代謝疾病的人來說，過多的食用粗糧和穀物可能會加重腎臟的損傷。合理科學的飲食纔能有助於減肥，而且不損傷身體。
3、輕信減肥新方法傷身體
現在減肥是一個非常大的賣點，市面上各種各樣新型的減肥藥和減肥方法層出不窮，但是這些新的減肥產品真的是有效且健康的嗎，答案是否定的，也許只是在飢餓節食減肥的基礎上進行了包裝拿出來售賣，減肥效果先撇開不說，可以確定的是這些產品一定會讓身體受到很大的損傷。尤其是減肥藥類的產品裏面有很多是對肝腎有損傷的成分，如果長期使用可以想象會有怎樣的不良後果。想要減肥一定要選擇健康科學的減肥方法，不要輕信一些新的減肥方法，有可能只會對身體造成傷害。
溫馨提示
讓自己的體重保持在正常的範圍內，肯定是對身體健康有意義的，但也不建議因爲身體肥胖就盲目的去進行減肥，一定要在瞭解減肥常識的基礎上，結合自身的身體狀況再去進行減肥，這樣才能夠既健康又美麗。
