一般我們會看到運動員在運動健身之後，都會喝一點運動飲料，生活中很多喜歡運動的人也喝，那麼在運動健身過程中普通人需不需要喝運動飲料？下面本站小編帶來：螞蟻莊園4月2日答案介紹。
正確答案：視時間強度而定。
解析：運動飲料雖有用，但不是必須喝，喝不喝，分情況，高強度運動，應該喝運動飲料，如馬拉松;運動2小時以下或強度低，不需要喝運動飲料，如慢跑;普通健身運動愛好者，運動時及時補充水分就行，如溫白開;平時鍛鍊少的人，少喝運動飲料，不運動的人還是不喝爲好。如果實在喜歡，偶爾喝喝也沒太大關係，別多喝可能讓人變胖。
運動飲料平時可以喝嗎
不運動的話最好不要喝。運動飲料則是健身運動人士快速補充熱量和礦物質的選擇，這類飲品同樣不含有膳食纖維，也並非普通人休閒時的選擇。
因爲它針對的客戶是長時間、高強度運動的運動員，如果我們普通人經常攝入這種運動飲料，會給新陳代謝帶來負擔，增加的熱量太高，如果消耗不掉還容易引起發胖。
尤其是“辦公室一族”，那種長時間坐到辦公室辦公的白領們，飲用運動飲料要非常慎重，如果盲目喝運動飲料，往壞處想可能會出現：增加血管、腎臟的負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，造成血管硬化、中風等現象。
運動飲料什麼時候喝
運動前1-2小時，可補充250-500毫升液體。運動中，小量多次的方式，每15-20分鐘補充125-250毫升液體。運動後補充運動中的液體的丟失，運動中每丟失1千克體重，就要補液1000毫升，可加速恢復體內失去的水分、糖分、無機鹽、微量元素等，促進肌肉糖原迅速恢復，達到消除疲勞感的作用。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
