紅黃綠燈兒童零食推薦表 怎樣科學合理給孩子吃零食

一說起零食，很多家長就感覺是垃圾食品，但也有一些健康安全的零食是適合孩子食用的，將兒童零食分爲紅黃綠燈三個等級，那麼，怎樣科學合理給孩子吃零食？下面本站小編就帶來介紹。

紅黃綠燈兒童零食推薦表

結合《中國兒童青少年零食消費指南》和美國《兒童早期健康飲料消費推薦》，根據營養成分及對兒童的影響分爲三級，即“紅黃綠燈”零食推薦表，適用於2歲以上兒童。

✅“綠燈”——經常食用，意思是可以每天吃，即健康零食，主要包括新鮮食物，自制食物，或低糖低鹽低脂的簡單加工食物。

⚡“黃燈”——適當食用，指每週1~2次，宜少量，主要是含中等量糖、鹽、脂肪的加工食物。