孕婦在懷孕這段時間裏，需要補充一些營養，例如剛開始懷孕的時候，需要補充葉酸，這樣能防止寶寶出生畸形。在孕中期的時候，孕婦需要補鈣，讓寶寶骨骼生長得更好。那麼，懷孕30周吃什麼最好？
1、懷孕30周，孕婦應當多吃一些蔬菜、水果，比如蘋果、梨、葡萄、車釐子、獼猴桃、番茄等。
2、隨着寶寶慢慢長大，有可能會導致孕婦出現便祕的情況，所以吃一些粗糧也還是好的。
3、孕婦還應當吃一些魚肉、雞肉等營養豐富的食物，能促進胎兒智力發育。
4、孕婦吃補鈣的食品也比較好，因爲寶寶正處於骨骼發育的關鍵時段。孕婦注意補鈣，曬太陽以及做運動。
5、懷孕30周，孕婦的胃部會有擠壓的感覺，所以吃的東西可能都不多。因此，孕婦要少吃多餐。
6、孕婦可以控制攝入的鹽量，這樣能夠減輕水腫帶來的不舒服。另外，孕婦要注意不要一次喝太多水，不然會影響到吃飯。
7、如果懷孕30周，孕婦便祕，可以適當吃全麥麪包、胡蘿蔔、土豆等食物，促進排便。
8、如果這個時候，孕婦還有嘔吐的感覺，應當攝入鎂元素，這樣能夠減輕這些症狀。
