夏天到了，雪糕是很多人的最愛，但是雪糕的熱量和糖分是比較高的，目前市面上也宣稱0卡0糖0脂的雪糕，真的有好吃不胖的完美雪糕嗎？怎麼吃雪糕健康不發胖？下面本站小編就帶來介紹。
想吃又不想長胖，大家馬上就會聯想到，飲料都可以0卡0糖0脂，雪糕行不行?!
對不起，不行。
蛋白質、糖類和脂類是三大主要供能物質，它們在雪糕裏，缺一不可。但凡少了一樣，你都吃不到現在手裏這麼好吃的雪糕。
所以這也決定了雪糕必須是有熱量的，並且不低。
現在市面上有些主打0蔗糖、輕糖低脂的雪糕，營養專家解釋，雪糕宣傳“0蔗糖”並不意味着無糖。
無蔗糖添加講的意思是不額外添加蔗糖。實際上麥芽糖，包括果糖還是糖類，這些都是碳水化合物製成的，本身就含熱量。實際上雪糕裏面的添加劑很多，有的有全脂乳粉或者是稀奶油，這些都是熱量比較高的，或者超標。所以如果長期吃的話肯定會影響血糖。
雪糕吃起來爲什麼不甜？
1、之所以你吃雪糕時沒覺得甜，是因爲舌頭在受到冷的刺激以後，對甜度的感知降低了。
2、大多數冰淇淋的糖含量都不會低，因爲糖除了提供甜味，還有更重要的作用——爲雪糕的結構打下堅實基礎。
1、在空腹的狀態下，糖分的吸收會變得更容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”!所以，儘量在飯後吃雪糕。因爲吃過飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃雪糕也不會吃過量，吃一點點就已經滿足了。
2、選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，優先選擇卡路里含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路里、糖分以及脂質是次第增加。
3、冰淇淋不能多吃，一天只能吃一個，而且當天從雪糕中攝入的卡路里控制在200kcal以內。超過200kcal，或者實在擔心攝入太多，那麼就吃一半。
偶爾吃雪糕會發胖嗎
偶爾吃雪糕不會發胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，多餘的熱量才以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。吃雪糕我們都知道它含有糖，也含有脂肪，會帶來一定的熱量。但是偶爾吃並不會讓熱量超標，使多餘的熱量儲存在體內帶來肥胖。
偶爾吃雪糕會帶來營養補充能量，提高我們的生活質量，不會影響我們的體重。當然，要想避免肥胖，對超重、肥胖的朋友，希望能夠減重的人，在減重期間儘量不吃雪糕，包括其他的點心、糖果、飲料和冷飲。因爲這些東西畢竟含糖量比較高，多餘的熱量會影響減肥的效果。同時要注意爲了避免肥胖，不要把吃雪糕從偶爾變成常態。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
