劉畊宏直播間火了，帶動了很多不運動的人，但是跟着劉畊宏運動，一定要提前做好準備，跟着劉畊宏健身前需要準備什麼？雲健身有什麼風險？下面本站小編就帶來介紹。
1、足夠的飲用水，實時補水(喝水不僅可以補充流失的水分，還可以保證運動質量，延緩疲勞的產生);
2️、室內準備防滑墊/防滑襪，別穿絲襪或拖鞋，很容易扭傷;
3️、運動鞋(室外);
4️、清空場地，以避免太激烈誤傷自己，比如茶几挪挪開;
5️、空腹運動容易出現低血糖問題，如果來不及吃飯，可以在運動前5分鐘攝入一些含糖食物，可以提升跟練表現;
6️、如果有時間，可以在正式開始訓練前1小時把飯吃完。別吃太撐，真的會yue(19:30開始，18:30前吃完飯妥妥的);
7、最後.......請務必本人親自參加。
雲健身不能提供健身房社交，但同樣可以“拉滿”健身氛圍。在劉畊宏的直播間，輕鬆的氛圍、“有梗”的主播、易學的動作、熟悉的音樂一樣不少;同時跟上百萬人一起跳操同樣氣氛火熱;直播過後給粉絲“批作業”的環節歡樂多多。網友直言：“只有這種氛圍能拯救懶癌晚期的我!”此外，雖然沒有線下健身房中小夥伴的互相督促，但線上“打卡”等環節設計也讓雲健身充滿儀式感，一家人在電視前認真伸胳膊擡腿做操也能幸福感十足。
當然，雲健身和所有運動一樣面臨風險，專業指導必不可少，而避免受傷的大前提是遵循科學運動方法。如果說健身房裏的教練以專業指導確保運動安全，那麼雲健身則要求相關平臺、主播在吸引粉絲的同時多一些風險提示和細緻講解，參與者多一些循序漸進、量力而行。充分的拉伸、熱身，從易到難的動作安排，針對不同羣體設計的動作，有助於讓更多人根據自身條件參與到運動中來，在安全的前提下體驗運動的快樂，進而由淺入深、持之以恆地參加鍛鍊。
雲健身並不只是疫情之下的一種權宜之計。畢竟，無論何時，去健身房的始終不會是大多數。那些沒有整塊時間外出健身的上班族，在家活動活動胳膊腿的老年人，都是雲健身的潛在參與羣體。
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