成年之後，我們會發現快樂越來越難，小時候覺得痛苦的事情，長大後覺得不值一提，那麼，一生中哪個年齡段最快樂？哪些習慣會讓我們不快樂？下面本站小編就帶來介紹。
人的一生哪個年齡段最快樂？
這個看似簡單的問題，長期以來很難找到明確的答案。近日，德國和瑞士的科學家調查超46萬參與者的443種生活滿意度，積極影響和負面影響獨立樣本。結果表明，生活滿意度方面，9歲到16歲期間會下降，然後略有增加，直到70歲再次下降，一直下降到96歲。積極情緒方面，從9到94歲普遍下降。消極情緒方面，在9到22歲之間略有波動，然後下降直到60歲，之後將再次增加。總體而言，在整個生命週期內，人都保持着一個積極的趨勢。9到16歲的生活滿意度下降的原因可能是青春期身體和社會生活的變化。而成年人後期的下降可能與身體健康狀況、社交較少，尤其是越來越多的同齡人離去造成的。該研究能夠爲維持和改善晚年幸福提供重要指導。
❌習慣一：追求完美。
建議：給自己鬆綁，放棄完美主義，做到“足夠好”。
設定一個截止日期。就告訴自己這件事情到此爲止，不要再佔用自己其他寶貴時間。
❌習慣二：過多思考過去和未來。
建議：意識到完全不想過去和未來是不可能的。
通過調整呼吸讓自己活在當下。
❌習慣三：經常與他人比較。
建議：只與自己比較。關注自己的成長、取得的成就以及在實現目標方面取得的進展。
善待他人。對他人更加友善並幫助他們，你也會慢慢對自己變得友善。
❌習慣四：過度關注生活中消極的一面
建議：接受事物本來的樣子，調整看待事物的角度。
提出建設性問題。
❌習慣五：自我意識過剩
建議：意識到人們不會太在意你的行爲。
向外聚焦。與其一直想着自己以及人們如何看待你，不如把注意力集中在你周圍的人身上。
❌習慣六：消極的思考方式
建議：挑戰自己的不合理觀念。
積極分心。投身到可以給自己帶來能量的事情上。
❌習慣七：不健康的生活方式
建議：建立積極的習慣。制定一個可行的計劃，一個月專注改變一個不健康的生活習慣。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
