缺愛的人在一段親密關係中對情感的渴求是很大的，但這往往可能會給人一種過度索取，那麼，長期缺愛是怎麼毀掉一個人的？缺愛的人如何經營親密關係？下面本站小編就帶來介紹。
缺愛，其實是缺乏關係，缺乏良好的聯結，缺乏來自關係中另一個人的鏡映、迴應、涵容、認可，“極度”缺愛的人有什麼表現?
答案是：可能會死。
這並不是危言聳聽，勒內·斯皮茨(René z)的《醫院制度(Hospitalism)》(1940)是一本令人心碎的作品，書中寫道： “他研究了那些剛出生就遭到遺棄的嬰兒，雖然在孤兒院裏，他們的生理需求能夠得到充分滿足，但任何可持續的養育性互動都被剝奪。他們無一例外變得抑鬱、孤僻、體弱多病。 如果情緒上的飢餓持續超過三個月，眼睛協同能力就會衰退，出現發育遲滯。孩子會變得無精打采，終日安靜地躺在嬰兒牀裏，把小牀墊壓出一個凹槽。 滿兩週歲前，三分之一的孩子會死亡。而那些倖存者活到四歲時，幾乎還不能坐、立、行、言。 他對這些‘成長失敗’的兒童研究反映出，如果缺乏與有愛的養育者的接觸，‘現實的磚牆’是致命的。”
人類在心理上對情感的需要，就像生理上對食物、水、空氣的需要一樣真實。
我們可以看到食物，喝到水，呼吸到空氣。
但愛並沒有實體，愛是一種感受，是母親對嬰兒的深情注視，是擁抱時皮膚的觸摸，是無助恐懼時的安撫……
一個“極度”缺愛的人，是一個精神上被餓死的嬰兒。那些體驗到的愛不夠的人，內心也住着未被充分餵養和滿足的嬰兒。
這種飢渴和匱乏造成的傷害，對一個孩子來說，重則致命，輕則在往後的成長過程中，發展出各種譜系的障礙：
包括個體的精神/心理問題(從嚴重的精神分裂，到各類人格障礙，再到更普遍的神經症)，還有各種各樣的人際關係問題(關係中的強迫性重複、無法結束一段糟糕的關係)……
1、降低期望值
缺愛的人往往會因爲自身需要大量的愛與關懷而變得需求感極高，他們對一段愛情的要求幾乎是完美無瑕甚至更高的，這實際上並不符合正常且健康的親密關係
假如缺愛的人能夠從一開始就用平常心去經營一段感情，不過多要求自己在這段感情中獲得什麼，反而會因此獲得更多
所謂降低期望值，並不是讓自己降低底線去遷就對方身上自己無法忍受的缺點
而是讓你以平常的心態對待愛情，假設你不要求對方事事完美，自己也就不會時時失望。
2、學會對抗焦慮
缺愛型人格很容易產生以偏概全的情況，在遇到任何事時，首先要避免自己陷入這種極端思維模式纔是首要任務
能夠做到就事論事，只對當下發生的事進行評論和解決，不去全盤否定一個人的其他行爲和想法，這纔是面對事件正常的處理模式
而且假設你把所有的感情都寄託於一個人身上，當然會因爲這個人的一舉一動而感到焦慮，因爲你的世界幾乎只有他
但假設你能夠建立起多元的感情支點，將自己的情感分散開
針對其他朋友也進行一定的寄託，這樣當某個人在你的生活裏並不是唯一支點的時候，你也就不會因爲過度關注對方而感到焦慮
一個人如果在性格上存在過多的缺點，首先要意識到的是從自身進行改變
假如總把過錯怪罪到對方身上，那麼無論你換多少伴侶，結局都會是一樣糟糕的
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
