一段感情的結束，我們有時候會覺得不甘心，甚至意難平，這都是很正常的心理，但不要陷入這種情緒當中走不出來，那麼，分手後感覺意難平怎麼辦？怎麼才能放下一段意難平的感情？下面本站小編就帶來介紹。
分手之後感到意難平很正常，很多人都有過這樣的感受，而之所以會產生這種情緒，往往是因爲感情裏有很多“我們本可以做到”的事情；比如，本可以好好說話，本可以不發生那麼多矛盾，本可以不賭氣、不吵架，本可以不分手，本可以一起走到結婚等等。
這些本來可以做到的事情，會讓你產生一種“未完成感”，正是這種“未完成感”折磨着你，它會讓你產生無限的遺憾，會讓你強烈地不甘心，會讓你忍不住去幻想本來可能實現的事情，於是你就會感到意難平、放不下。
而解決這種意難平的方法，也很簡單，那就是親自去確認這段感情是不是像想象中那麼值得，如果是的話，就去挽回，如果不是的話，那就認清現實，拋棄幻想。
至於具體該如何確認這段感情是否值得，你可以這樣做：回顧一下你們分手的原因，看主要是誰的過錯；如果分手主要是你的過錯，是你讓對方失望了你們才分手的，那麼這段感情對你來說就值得，你可以選擇挽回，彌補這個遺憾。
比如，你對另一半期待過高，總是要求他滿足你、遷就你、服從你，而你很少去關注並滿足另一半的情感需求；這種相處模式中，另一半一直在付出、在消耗自己、委屈自己，他的內心會產生巨大的疲憊感，他就會逐漸對你失望，然後和你提出分手。
可以說，在你們的這段感情裏，另一半一直做得還不錯，是你一再地消耗他的愛意，而沒能承擔起女朋友的責任，沒給到對方足夠的愛，最後讓對方徹底失望了。
如果你們會分手主要是對方的過錯，是對方讓你失望了你們才分手，那麼這段感情就不值得你留戀，對方並不是對的人，你不妨認清現實，放棄幻想，早日放下。
其實分手後，你的大腦會不經意間想起對方，這是正常的，因爲人都是有“損失厭惡”的，你在大街上丟了一百塊錢，回到家裏都會忍不住地去想，更何況自己還是丟了一個曾經很心愛的人。
所以不要強行逼迫自己去放下這段感情，而且事實上，你越逼迫自己，反而越放不下，道理很簡單，心理學上有個著名的實驗，叫“白熊實驗”，意思是指，你越暗示自己不要在腦海中想象一隻白色的熊，那隻熊反而會在你的腦海裏浮現出來。
這其實就是自我暗示的力量，你越是逼迫自己去忘記前任，你的大腦反而會不由自主地幫你監視起“前任”的形象，讓你陷入到與前任的回憶中去。
所以分手後最好的做法是什麼？就是允許自己想起ta，當你能夠坦然地面對前任並能做出積極的心理暗示時，時間就會治癒你，同時你對ta的眷戀感也就會慢慢消失。
很多時候，我們放不下的，並不是前任這個人，而是曾經與前任有共同美好回憶的戀愛感。
抗拒這種失落的最好辦法，就是轉移自身的注意力。多參加一些高質量的社交活動、約朋友一起逛街看電影吃飯、培養自己幾個興趣愛好等，當你的生活被其他事情填滿時，你就會降低自己思念的頻率。
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