在戀愛和婚姻中，自我認同感總是被談及到，尤其是到了中年時期，女性常常被“中年危機”所困擾。那麼中年女性如何增強自我認同感?怎樣重拾對生活的熱愛?下面本站小編帶來介紹。
穿着紅裙、做着魔性動作的鄉村樂隊指揮韓艮葉火了。伴隨着名氣而來的，是無數人的評價，網絡上的人看笑話，村裏的人閒言閒語，家人也不支持……在最難的時候，韓艮葉想過放棄，“我一天這麼努力逗大家笑，大家卻不理解。”
但言語擋不住她的決心，聳聳肩跺跺腿，韓艮葉表示“只要能把大家逗笑，大家只要拍手，我都能蹦這麼高”。從依賴家庭的婦女到經濟獨立的樂隊指揮，韓艮葉做到了她口中所說的“我爲我自己活”。
都說，“中年危機”是一個調侃男性職業瓶頸期的一個詞，殊不知中年女性也會有“中年危機”的煩惱，譬如有變老的焦慮、家庭等各方面壓力。面對這些壓力或煩惱，她們應該如何調整自我，走出“中年危機”呢?
擺正心態十分重要。正面的認知傾向會讓你變得更加自信、更加獨立，而負面的認知傾向，則會給你帶來更多的負面效應，讓你慢慢陷入絕境。我們無法改變自己的童年，但或許，我們可以在成人之後，繼續走下去。我們無法改變外部的情況，但我們可以嘗試改變自己的內心。只有不斷地提醒自己，樹立正確的認知傾向，讓自己慢慢地發現自己的優點，讓自己發自內心地愛上自己。
其實，我們應接納每一個年齡段的自己，只有這樣，我們的自我認同感也會更多一些。
很多女性到了中年，看到自己臉上歲月的痕跡，開始變得消極，認爲自己不夠完美，生活得很不如意等等。但換一種角度來想，這些痕跡也是以往生活最好的見證。試着接納每一個年齡段的自己，年輕時幼稚可愛，中年也會成熟穩重，不同時候的人，也有不同的魅力。
只有活得隨心、活得盡興，我們纔會在生活中發現更好的自己。
允許着自己的各種暢想，讓自己的心，一點點回歸到內在。女性到了中年在這種對自我的接納裏，開始了與自己的和解，慢慢找尋到了更多的自我認同。
我想，只要開始接納，就開始了自我和解，也開始擁有更多的力量，自我認同感也會大大加強。中年女性又怎樣?我們依然可以找尋到自己生活中的光亮。
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