白頭髮對於老年人來說是非常正常的，但是對於青少年來說有白頭髮那就需要注意了。誰也不想年紀輕輕就有了“白了少年頭”。那麼如何預防長白頭髮呢？
1、注意飲食和自我調節，少吃辛辣油膩，多吃富含色素的食物，保持愉快的心情，良好的作息。
2、注意B族維生素的攝入。缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。
3、長了白頭髮，儘量不要染髮，長期染髮不但越染越多，還會誘發皮膚和血液病變。
4、經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。
