你絕對沒想過，豆漿可以減肥。豆漿是日常生活中出現頻率較高的一款飲品，常被人們搭配麪包當做早餐。人們的早餐之選，竟然有減肥的功效？不要驚訝，小編今天就給大家介紹一個絕少部分人聽說過的減肥方法——豆漿減肥法。
一、豆漿減肥法
1、純豆漿減肥法
每天早餐喝兩碗豆漿＋一份點心（油條除外）；晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食爲主（推薦九道素食），堅持兩週，你會發現自己不止是小了1號哦。
2、豆奶減肥法
早餐：一瓶豆奶或衝一包無糖豆奶＋1個水果
午餐：1小碗米飯＋1份魚肉＋1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋1個水果
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
3、豆漿＋黃瓜減肥法
韓國的整容技術花樣百出，減肥塑身招術也多。目前，韓國學生妹常採用的豆漿＋黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因爲，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜爲主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上哦！順便看看：黃瓜雞蛋刮油。
4、日本風行的醋豆減肥法
日本醫學專家研究證實，醋豆裏的皁素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右（注意別炒焦），待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一週後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
二、豆漿的神奇減肥瘦身功效
1、加快新陳代謝，促進體內脂肪燃燒
豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體內沉積的脂肪作爲能源來燃燒，即使你和以前吃同樣多的碳水化合物，也不會再發胖。如果這時增加一些運動，就可以有效消除體內脂肪。
2、減少腸道面積
人們攝取的食物營養基本上是在小腸腸道內被吸收的，完成這個吸收任務的就是腸道絨毛的絨毛褶，在人體發胖時這個吸收養分的絨毛褶同樣會增大變粗，從而提高了吸收熱量的效率。
所以很多女性抱怨道“我吃得並不多，可還是越來越胖……”的部分原因就是腸道絨毛褶的肥大所致。
3、穩定情緒降低食慾
當女性的卵巢分泌女性荷爾蒙中的雌激素不穩定時，荷爾蒙平衡就會被破壞，這時人體就很容易出現情緒不安。睏倦等各種煩惱的症狀。而女人在這個時候最容易暴食過食而造成營養搔取過量。
豆漿中被稱做是植物性雌激素的異黃酮類，可以有效調整女性荷爾蒙的平衡，避免由於情緒不安而造成的過量飲食。
4、解決便祕
豆漿中對於人體腸道起到良好作用的是寡糖類，也叫低聚糖，在小腸內不被人體吸收，通過消化系統進入大腸後，被大腸內原有的良性菌、通過酸奶進入大腸的雙歧桿菌和乳酸菌作爲營養物質被利用，這些獲得充足食物的良性菌促進大腸蠕動，通過刺激大腸的代謝而起到通便作用。
豆漿的營養非常豐富，口感好、又美味，相信會得到很多女生的青睞。小編要提醒大家的是，在製作豆漿之前，最好先把大豆提前一晚浸泡，這樣更易於打磨。還有一點，豆漿最好不要搭配雞蛋食用哦，會影響蛋白質的吸收。
