愛美之心，人皆有之。許多人爲了減肥，絞盡腦汁。黃瓜雞蛋減肥法，常年減肥的人，應該都有所耳聞。黃瓜雞蛋減肥法能減肥是因爲鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化爲脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。但是如果使用方法不當的話，黃瓜雞蛋減肥法危害也是非常大的。那麼黃瓜雞蛋減肥法危害有哪些呢？
1.雞蛋黃瓜減肥因爲沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，這是跟辟穀減肥相比的不足，在減肥期結束後，很容易反彈，但速度比較慢。
2.因爲這是純粹燃燒脂肪，減肥效果好，反彈速度慢，但減肥後會導致皮膚鬆弛，這也是跟辟穀減肥的差距，但除了現代辟穀外，辟穀的實施比較困難，雞蛋減肥簡單易行。
3.因爲脂肪的能量很高，每100克能產生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下，一天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水，胃腸排空造成的。
黃瓜雞蛋減肥法怎麼做黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作爲主要食物。因爲黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裏面相當減肥材料，再怎麼吃，也不胖。雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐着，建議在餐後搭配一顆塑纖果食用，效果會更加明顯 。
具體怎麼做呢？下面就給大家介紹一下。
第一週黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜
早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份
晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結合一定的運動，效果會更好！結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！堅持一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限，不用捱餓，這方法能有效減肥，但好難堅持哦。爲了美麗的身材，加油吧！
用這個方法的人可以配合蜂蜜醋水促進消化方法：在稀釋了的醋（果醋，黑醋,最好是白醋）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能潤腸通便。有位女士利用這一方法一週減重20斤，我想，這麼經濟簡單的方法，MM們真的不防一試。
如果能夠做一定的運動配合黃瓜雞蛋減肥法，效果會更好！
1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。
結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。
小提示：最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不能撐。
黃瓜雞蛋減肥法的原理很多人雖然都知道黃瓜雞蛋減肥法，但卻不知道黃瓜雞蛋減肥法爲什麼能減肥。那麼這其中有什麼原理呢？
現代藥理學研究認爲，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化爲脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。
雞蛋減肥對身體的好處：
1.雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。
2.雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。
雞蛋減肥的原理
1.雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質豐富，高蛋白質飲食能增強胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質，血糖降低，也促進了胰高血糖素的分泌，導致促進脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。
2.黃瓜熱量很低，進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質正好促進了這一過程。
黃瓜雞蛋減肥食譜飲食減肥一直是人們會優先考慮的減肥方法，但是你知道吃什麼才能夠有效減肥麼？下面就給大家講一下黃瓜雞蛋減肥食譜，黃瓜和雞蛋的營養充足對身體有好處還能夠有效促瘦，讓你速擁S曲線。
黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
食用規則：
雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。
第二週
進階計劃：7日雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤麪包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋，烤麪包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現)，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一隻，烤麪包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，植提纖，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿爲主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤麪包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻
晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書)，以西紅柿爲主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿爲主。
黃瓜雞蛋減肥法可不可以喝水黃瓜和雞蛋都是減肥的利器，如果利用好就能輕鬆在美味中瘦身喔！黃瓜雞蛋減肥法能互補瘦身效果加倍，快速減重！但有人卻提出了這樣的疑問：黃瓜雞蛋減肥法可不可以喝水？
水當然可以喝了。對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60%的質量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。但是如果不喝水，連一週時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。
水還有治療常見病的效果，比如：清晨一杯涼白開水可治療色斑；餐後半小時喝一些水，可以用來減肥；熱水的按摩作用是強效的安神劑，可以緩解失眠；大口大口地喝水可以緩解便祕；睡前一杯水對心臟有好處；噁心的時候可以用鹽水催吐。
所以在使用黃瓜雞蛋減肥法的時候是一定要喝水的。黃瓜雞蛋減肥法瘦的速度很快，一定要堅持一段時間纔會見效。而且效果容易鞏固下來。如果你的胃不好的話，請不要嘗試。如果能做一定的運動，效果會更好。結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加，這樣就不會那麼快反彈了。
