對於有的人來說，背書真的是很難的，有的時候花費了大量的時間，但是還是記不住，或者沒過多久就忘記了。那麼爲什麼背了好多次還是記不住？背書總是記不住怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
經常會有面臨重要考試的人說：“背了很多次還是記不住知識點。”“自己好像只有七秒鐘記憶，怎麼都記不住!”
根據德國心理學家艾賓浩斯“記憶遺忘曲線”理論，我們的記憶內容會遺忘，但遺忘是有規律的，在記憶的最初階段，我們的遺忘速度會很快，但隨着時間的延長，我們遺忘的速度會逐漸減慢，到達一定的時期後，幾乎就不再遺忘了。
要把短時的記憶轉化爲長時記憶，非常重要的一個因素就是複習間隔，也就是我們每次 背完書的複習頻率。建議第一個記憶週期爲5分鐘，即5分鐘後就對之前記憶的內容複習一次;第二個記憶週期爲30分鐘;第三個記憶週期爲12小時;第四個記憶週期爲1天;第五個記憶週期爲2天;第六個記憶週期爲4天;第七個記憶週期爲7天;第八個記憶週期爲15天。記憶週期可根據自身情況調整，這樣重複幾輪的複習之後，知識就基本鞏固在你腦海中了。
艾賓浩斯還發現，遺忘速度根據材料是否有意義而有所不同，有意義的材料比無意義材料遺忘速度更慢。因此，我們可以通過利用關鍵詞編故事、製作思維導圖等方法，使記憶材料有結構有意義，從而提高我們的記憶效率。
背東西老是記不住可以通過反覆練習、聯想記憶、情景記憶等方式去加強記憶，另外背東西的時候一定要專注，只有理解了才能記得下來。
1、反覆練習：要想將一個東西背下來，永遠記住，就一定要反覆練習，經常回憶，才能加強記憶，達到熟能生巧的地步，就能將其熟記;
2、聯想記憶：在接觸一個新的內容時，一定要有技巧，可以將生疏的內容與熟悉事物聯想起來進行記憶，可以加深印象，不需要可以去死記硬背了;
3、情景記憶：將一個枯燥的內容可以通過遊戲或者畫面進行情景化記憶，這個內容就會變得更加生動，就能很好地把它記下來、背下來。
除此之外，背東西的時候還可以靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、圖表記憶等記憶方法，均能幫助將東西背下來。
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