根據有關數據顯示，職場抑鬱人羣越來越多，職場上的壓力和競爭也讓不少人一想起上班就emo，那麼，爲什麼職場抑鬱症越來越多？職場抑鬱怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。
同濟大學教授、知名學者張玉臣認爲，職場抑鬱症越來越多，主要有三方面原因：一是很多人在生活中在職場上自我認知出現模糊或者困頓，導致自己出現迷茫，甚至產生自我懷疑和自我嫌棄，在娛樂圈此類現象更爲明顯;二是人際關係的緊張，對內心單純，脆弱的人是不能接受的;三是職場競爭的壓力容易產生抑鬱。
“一上班就提不起精神，工作一天感覺被掏空，只想躺平……”這是很多職場人的現狀。在職場中，不僅有職業倦怠感，有時候還會被領導無緣訓斥，甚至遭遇PUA。
原以爲“一上班就emo”只是不愛上班人的調侃，但是實際中卻真實存在於很多職場人身上，並且持續發生，出現這種情況自己需要警惕，是不是職場抑鬱。
比如還有類似這些情況：這月KPI沒有完成，失眠了;同事關係不好相處，被孤立，每次聽到別人在聊天，都覺得是在議論自己;不願意和周圍同事有互動或者合作;對工作結果不再關心或持續焦慮……這些都是職場抑鬱症的症狀。
有人稱“職場抑鬱症”爲“心的感冒”，身處職場中所產生的苦悶焦慮心情，並且會對生活產生影響。
日常工作中，有時候覺得焦慮，可能會認爲是工作壓力大導致的，以爲過一段時間就能緩解。當持續發生時，就要格外關注了，以免對生活或者心態產生更大的影響。
職場中，有些人會因爲價值不對等而感到抑鬱不快，甚至會因此放棄自己的生活。但是，我們不能讓職場抑鬱毀了我們的生活。
辭職並不代表放棄，而是需要我們休息一下。相比於一個月萬兒八千或者兩三萬而言，更重要的是你曾經的朝氣蓬勃、自信甚至自大。
我們需要記住，酒醉後的狂言狂語比抑鬱到深夜的流淚和自我否定更重要。
此外，我們需要明白，職場中的壓力是不可避免的。但是，我們不能讓這種壓力毀了我們的生活。無論遇到怎樣的環境和否定，我們都不能放棄自己。
相反，我們應該停下來，思考自己的核心競爭力是什麼，然後重新出發。薪酬起點低一點算什麼？你依然是最好的你，你是獨一無二的，你存在是有價值的，你還是那個朝氣蓬勃甚至無法無天的“少年”。
相比之下，身體和心理非常不健康的情況下繼續奮鬥的人，只是在混日子和慢性自殺。
所以，別讓職場抑鬱毀了你的生活。讓我們勇敢面對困難，珍惜每一天。
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