放假已經接近尾聲了，有的孩子的學校可能是在元宵節之後開學的，那麼在元宵節後面開學這就面臨着一個問題，節後綜合徵。畢竟孩子在過年的時候大吃大喝的玩了那麼久，肯定心是浮躁的，那麼怎麼幫助孩子收心呢，本站小編就來說說吧。
每次開學，對家長來說都如臨大敵。因爲經過一個假期的“放鬆”，孩子都鬆懈了不少，很難一下子進入學習的狀態。但是學期一開始就落後，之後就很難跟上進度了。
不僅如此，有的孩子甚至表現出食慾不振、頭暈、失眠等症狀;心理上則是焦慮、情緒不穩定、理解力下降、記憶力減退等。這都是開學恐懼症的特徵。
那麼，既然放假難免，怎麼才能幫助孩子克服“開學綜合徵”呢?答案是，不如趁早幫孩子收心!
寒假正值春節，所以這個假期父母對孩子都格外寬容。這就導致了很多孩子長時間沉迷玩手機遊戲，看電視等，日夜顛倒，作息紊亂。
睡眠不足對孩子生長髮育影響是巨大的，也是精神狀態差，難以進入學習狀態的主要原因。
因此，家長首先要做的就是幫助孩子迴歸到正常的作息。在開學的前幾天，就可以強制要求孩子早睡早起，保證足夠的睡眠時間，對生理和心理狀態都有很好的正向引導作用。
另外，飲食習慣也是很重要的一方面。春節期間大魚大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至對腸胃形成了負擔。
可以給孩子做一些清淡的菜，腸胃適應是身體適應的第一步!孩子才能以積極的姿態來面對新生活!
寒假作業是檢驗孩子假期有沒有認真學習的基本標準，也是開學第一天就必須上交的作業。
父母在假期裏就應該督促孩子按時適量地完成作業，開學前幾天則需要進行一次全面的檢查，看看孩子是否認真寫了，以及還有哪些沒有做好的，查漏補缺。
除了作業之外，新學期的課程也可以進行簡單的預習。比如背誦新課文，拼寫生字詞，提前瞭解課程大綱等。這有助於孩子更好地接收新知識，也起到了一定的緩衝作用。
溫故而知新，可以增加孩子新學期在學業上的自信和篤定。
節日需要一定的儀式感，開學也不例外。一些固定的儀式可以讓孩子從心理上慢慢接受新學期到來的事實，緩解開學的焦慮。
家長可以帶孩子去買一些新的鉛筆、本子等文具，或者是孩子一直很想要買的課外書。既是開學的禮物，也能讓孩子在這個過程中確認現實，接受現實。
用收禮物的快樂緩解對開學的恐懼。
一個假期不見，是不是很想念同學?
如果孩子對開學充滿牴觸情緒，家長可以鼓勵孩子聯繫同學。因爲處在同一境地的他們，一定比父母跟孩子之間更有共同語言。同是天涯淪落人的感覺，也有助於情緒的宣泄。
再跟要好的夥伴聊一聊假期裏發生的趣事，能夠很有效地轉移孩子的注意力。想要跟同學見面，一起玩耍，一定會沖淡孩子即將要上學的愁緒!
凡事只要有做準備，就不至於陷入困難的境地。
開學亦是如此，相信家長只要幫助孩子提前收心，慢慢進入上學的狀態，開學綜合徵也就不足爲懼了。
最後，祝願孩子們，新的一年能夠收穫滿滿，學業有成!
