一項全球範圍內的長期健康研究顯示，久坐與死亡率密切相關，每坐1小時平均壽命縮短22分鐘，不時站起來活動一下更有益健康。那麼久坐有多傷身體？下面本站小編帶來介紹。
報道稱，早稻田大學的研究團隊對22萬名45歲以上的人進行了爲期3年的跟蹤調查。研究發現，每坐1小時，平均壽命縮短22分鐘;每天久坐超11小時的人死亡率是坐不足4小時人的1.4倍。而日本“打工人”最危險，該國38% 的男性和 33% 的女性每個工作日坐的時長爲“8 小時或以上”，佔比世界最高。
研究者岡浩一朗教授表示，“久坐讓腿部肌肉無法活動，減緩代謝和血液流動，從而提升血糖水平和中性脂肪，影響血壓，導致各種疾病。”而緩解問題的關鍵在於中斷坐姿。他建議人們每30分鐘活動一下，哪怕只是跺跺腳、輕蹲、擡擡腳跟都可以。
久坐可能會對身體健康造成多種影響，包括但不限於：
影響消化系統：長時間坐着會導致胃腸道蠕動減慢，消化液分泌減少，從而影響消化功能，容易導致便祕和消化不良等問題。
壓迫坐骨神經：久坐還可能對坐骨神經與腰椎間盤造成影響，導致下肢發麻、發木，甚至引起腰椎間盤突出等問題，引起腰部疼痛。
下肢血運不通：久坐可能導致下肢部位血運不通，引起靜脈栓塞或毛細血管堵塞，影響下肢健康。
供血不足：長時間久坐還可能造成供血不足與血液不暢，易誘發腦血管供血不足，引起腦血管和心臟方面的疾病。
腰椎間盤突出：長時間坐着不動容易導致腰椎間盤突出，可能會對神經造成壓迫，影響日常生活。
肥胖：長時間坐着不動可能導致身體內分泌失調，脂肪堆積，從而引起肥胖。
痔瘡：長時間坐着不動可能會引起肛門靜脈曲張，從而增加患痔瘡的風險。
因此建議不要長時間久坐，可以每隔一段時間就起來活動一下，進行適當的運動以維護身體健康。
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