現在手機成了很多人都放不下的物品，如何放下手機成了很多人年輕的痛點，市面上也有很多產品來幫助人戒掉手機，如何解救困在手機裏的年輕人？下面本站小編就帶來介紹。
走路、吃飯、乘車、購物……當代人不管在哪裏、在做什麼，眼睛和耳朵似乎總是離不開智能手機。
在某購物平臺搜索發現，許多網店專門提供學習監督服務，也不乏有經營了3-6年的老店，根據需求可以選擇標準監督和強力監督。平臺公開數據顯示，多數店鋪月銷量超100單以上。一家網店客服告訴記者，他們會根據考試類別匹配相應已經“上岸”的監督師，可提供500元監督一個月、1200元監督一個季度的服務。“監督師會和客戶一起制定計劃，並給出備考建議，增加複習信心”。此外，監督師服務內容還可私人訂製，除了監督學習，還可以監督工作、作息、減肥等內容。
“我們首先制定了計劃表，監督師會在每天早晨8點微信催我背單詞，背完後需要拍照發給她，午休和晚餐結束，都會定時提醒我學習，每天也會問我學習情況和進度。”對於有拖延症還喜歡玩手機的小葉來說，一開始曾因睡過頭接到監督師不斷催促的電話，“監督師小姐姐很認真，我也不好意思去糊弄，慢慢的，每天都能自覺跟上進度。”
除了人工監督，還有時間規劃App，既可以爲學習計劃設置定時提醒，也可以線上組建“自習室”，“定時的時候不允許切換屏幕，算是變相鎖住了手機。我和室友還創建了線上自習室，每天都可以看到彼此的學習時間，而且學不滿5小時就會被踢出去。”
此外還有類似手機定時盒，手機盒其實就是一個配了定時鎖的塑料盒。“不到時間，盒子是打不開的。鎖起來的時候，電話也不能接打。”
放下手機、投入學習，是時下上進年輕人的新需求，也帶動了不小的市場，從人工服務到軟件，再到外部設備，商家各顯神通。
不過無論是找監督師，還是購買手機定時盒、下載相關App等，都只能起到輔助作用，最主要的還是要自己配合和堅持”。
一、要想戒掉手機癮，首先是要自己的內心有這個強烈的想法，主要還是靠自己的內心來牴觸它。
二、不能讓自己太空閒，沒事做。要找事情來充實自己，可以讓適當的出去鍛鍊，學習新技能、逛街、和朋友聊天等。
牀頭放本書，千萬千萬不要放那種自己有興趣的書，像什麼小說、故事之類的，這些你可能會越看越精神。
所以一定要放艱深晦澀、你看見就頭痛的那種，睡不着的時候就拿出來看一看。
三、將那些讓你上癮的APP都卸了
將一些APP卸載，目的是增加你觸達這些APP的成本。
人是很懶的，當你發現這個APP被卸載時，重新下載安裝又要一段時間。
這段時間裏，你的慾望會慢慢冷卻。
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