1.深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因爲大海讓人神清氣爽，還是因爲住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加......

雖說女性的衰老是不可改變的自然法則，但每個女性都希望時間在自己身上慢慢走，慢慢走。如何延緩衰老，留住青春魅力成了不少女性關心的焦點。除了藉助醫學美容手段以外，其實通過飲食我們也可以抑制衰老的速度。下一位編輯介......

心臟作爲人體最重要的器官，需要我們的日常護理。除了工作日加強身體鍛鍊，儘量避免不利於心臟健康的環境外，多吃粗糧和穀物也能保護心臟。小面小編就爲您推薦6種心臟最愛的粗糧穀物，保護心臟，刻不容緩，趕緊收藏吧！1、麥芽——......

1、含蛋白質最多的糧類是大豆，每百克約含40克。2、含蛋白質最多的肉類是柴雞肉，每百克含23.3克。參考攝入量：70克/日3、含糖最多的是白糖，每百克含99克。4、含磷脂最多的是炒南瓜子，每百克含0.67克。參考攝入量：700毫克/日5......

酸奶-益生菌保護腸道，酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免發生病菌。此外，一些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白細胞的生長。雞湯-美味的感冒藥雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸，與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相......

嗎？餐桌上不同的食物會產生不同的幸福指數，長期缺乏葉酸和維生素b羣的攝入，看不見就會消沉。今天，你亞歷山大了嗎？快爲你的餐盤及時補充這些給你帶來好心情的食物吧！帶來好心情的食物富含促進分泌對大腦非常有益的血清素Ome......

1、芥菜—吲朵過年必吃的年菜之一，含吲朵成分及維生素A與C，能幫助男女性荷爾蒙正常代謝，預防乳癌、子宮頸癌及攝護腺癌。2、大豆—異黃酮含多種異黃酮，可預防心血管疾病及乳癌、攝護腺癌，減少更年期症狀，大豆也含有鈣質，能夠......

01全麥麪包：全麥麪包可以說是一種可以吃的抗憂鬱劑。全麥麪包能幫助吸收調節情緒的色氨酸，在吃富含蛋白質的肉類、奶酪等食品之前，先吃幾片全麥麪包，可以保證色氨酸進入大腦，而不至於被其它氨基酸擠掉。02小甜品：甜品能爲大......

1.規律飲食節食或長時間的飢餓狀態，會讓人體血糖快速下降，並渴望更快的營養供應。所以定期的、均衡的飲食，效果反而好。2.多飲水一杯水或含姜和肉桂的茶有助於緩解對糖分的強烈渴望。這兩種佐料可以調整血糖並增加飽腹感......

十大抗癌食品1.十字花科植物:白菜、甘藍、芥菜、蘿蔔、水生蔬菜(蓮藕、菱、盾、水竹、水芹、慈姑、菱角等。研究表明，十字花科蔬菜能降低癌症、心血管病的患病風險。番茄：富含抗氧化劑和番茄紅素，能有效清除自由基，起到抗......

食物中的一些成分可以改變血液中神經遞質的濃度水平。神經傳遞質量是能夠攜帶一定身體信息的化學信使，來往神經細胞之間，傳達各種感情信息。當身體攝入一些營養素之後，通過加工，可以形成相應的神經遞質，從而影響它們在體內......

衰老是由基因主動調控的程序化過程，飲食是衰老的一個重要影響因素。因此，女性爲了延緩衰老，可以進行飲食控制，多吃富含維生素、膳食纖維、礦物質的食物，少吃脂肪含量高的食物。宜食食物蔬菜水果肉蛋奶主食水產胡蘿蔔、菠菜......

西蘭花西蘭花屬於十字花科蔬菜，其富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜現已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。圓白菜圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐......

面對工作、生活的壓力，您是否也有情緒低落、感覺抑鬱的時候?那麼，如何才能把這惱人的情緒“掃地出門”?其實常吃一下食物，你就慢慢開心起來!全麥麪包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：“有些人把......

癌症是目前無法完全根治的疾病之一，癌症預防成爲我們日常保健中最重要的話題。事實上，癌症預防與飲食習慣密切相關。今天總結了癌症預防能吃什麼，不能吃什麼，快點一起理解吧。防癌吃什麼好1、韭菜，韭菜含有非常高的維生素......

隨着年齡的增長，身體狀況也越來越差，各種健康問題接連不斷，我們該怎麼辦呢？年輕時段鍛鍊，平時飲食要合理，還可以通過以下9種營養食物延緩衰老，保護健康。杏仁護心降低血糖值。杏仁的熱量很高，但植物醇厚，有助於降低膽固醇，穩定......

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，可以清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。南瓜補血的好產......

1.食醋催眠有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦......

脂肪肝是一種比較常見的疾病，如果平時經常食用高脂肪、高膽固醇的食物，很容易會導致肝臟脂肪積聚過多，所以患者要注意調整飲食，吃一些脂肪含量低的食物，有很多食物還有消脂的作用，很適合患者食用，有助於疾病的康復。脂肪肝是......

焦慮症吃什麼食物緩解？我們都知道，如今社會的發展越來越快，導致人們的生活、工作壓力也逐漸地加大，這樣就導致了很多人內心深處的不安，所以焦慮症在人羣中蔓延。焦慮症是一種不健康的心理狀態。那麼，焦慮怎麼辦?焦慮症吃什......