吃是減肥裏面的重點，控制好飲食對於減肥來說可謂是重中之重，那麼減肥期間要怎麼吃才能夠使得自己的體重迅速下降到達理想水平呢?今天我們就一起來看一看。堅持多攝入纖維素研究表明，我們每攝入1克纖維，就會消耗7卡路里，這......

1、改變進食順序。由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。2、少油、少調味料。乾麪、湯麪中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高；濃湯不僅勾......

你知道一顆蛋黃酥的熱量，等於將近一碗飯加上二茶匙的油嗎?精緻的月餅總是讓人食指大動，不過營養師提醒，傳統月餅多半隱含著高膽固醇、高油脂及高糖等成分，吃多了，就可能對健康造成負擔。要認真分析市面上販售各種月餅的成......

對於肥胖類的兒童，通過飲食減肥首先要保證熱卡的限制，同時做到少吃高熱量高油脂的食品，在此基礎之上也要多吃低卡的食物，做到少吃多餐，儘管是通過飲食來減肥，但是同樣要非常的注重營養均衡，否則對於兒童的成長髮育是非常不利......

21天減肥法是在21天內通過控制飲食的重量和類型以及進食時間來達到減肥的效果，而無需依靠藥物或運動。21天分爲三個階段，即前三天的禁食階段、中間8天的水果和蔬菜餐以及後10天的60%。21天減肥法的三個階段要達到的目的......

飲食減肥是一個有效方法，它並不是節食，而是合理的去吃健康的食物。但許多女生不懂合理健康的減肥食譜應該怎麼安排。下面跟大家分享一週健康有效的減肥食譜，讓你更好的瘦身。週一早上:一杯咖啡、一個蘋果。中午:一小碗米......

一米62的曾女士以前有60公斤，即便不想吃飯、不要吃菜，乃至只吃蔬菜水果也瘦不下來出來。現如今，她孩子三歲了，體重操縱在50公斤上下，想吃啥就吃啥，朱古力、冰淇淋、雞鴨魚肉，任何東西都無需顧忌。而蘇女性就很煩惱，自身一米65......

要想通過飲食減肥得到最快最有效的結果，就必須遵循飲食減肥的幾個原則。極端減少食物攝入和飲食會大大減少體內肌肉，減緩體內新陳代謝。身體的脂肪與肌肉有關。如果肌肉量減少，脂肪就會趁機積累，新陳代謝的減慢會使脂肪燃......

在這樣一個以瘦爲美的社會裏，基本大部分的妹子都想要自己再瘦一點，甚至是瘦成一道閃電來照亮其他的胖子。而減肥自然也是很多妹子日常在進行的行動之一，然而減肥的方法有多種多種，效果也不一樣。下面，我們就來看一下如何飲......

愛美是每個女性的天性。那麼，減肥更是必不可少的功課，但是減肥的方法有很多，我們應該採取哪種方法纔可以更加有效的減去這一身的肉肉。科學飲食減肥的方法就是很不錯的一個選擇。那麼，如何科學飲食減肥?讓我們一起來看一......

以往都說，碳水化合物食物應該最後才吃，這樣既有利於減肥，也有利於美容。但實際上，據目前的數據顯示，把進食的順序調換過來，在進食時，先攝入含貪睡化合物的食物對於減肥和美容效果會更加好。這次，小編爲你介紹一個完全的減肥新......

如今減肥的方法很多，只要飲食健康也是可以達到減肥的效果的，那麼吃什麼可以達到減肥目的呢?下面我們就一起來看看吧。藍莓雞肉材料:1杯藍莓，1只燈籠椒，1個小紅蔥頭切丁，1/4杯藍莓醬，幾片新鮮羅勒葉切成片，1/4茶匙的鹽。1/4杯......

減肥期間烹飪飲食不是不吃飯，而是要控制每頓飯的攝取熱量。許多人錯誤地認爲，減肥期間應該不吃空腹。事實上，這是不科學的。如果你在減肥期間吃得太少，你只會加劇內分泌系統的失調，導致體力和精力雙重下降，甚至不利於血糖穩......

飲食減肥很簡單，但實際上有很多講究，如果方法錯誤，不僅沒有減肥的效果，還可能影響健康。今天，讓我們介紹一下如何吃飲食和減肥。過來學習兩個動作。飲食減肥的兩種方法食慾控制法:抑制食慾，每頓飯只攝取你過去常量的70%。一......

除了用「食物=身體的營養及能量」的概念來吃美食之外，以下是「即便沒有大量的運動量，也不太會變胖」的進食原則給大家參考一下。①在最對的時間吃對食物:注意!運動前一小時，需補充足夠澱粉(地瓜、饅頭、五穀粉、香蕉);運......

減肥是很多人的選擇，但是減肥的方法不太爲人所知。飲食減肥不僅要有良好的飲食習慣，還要多吃有減肥效果的食物。讓我們介紹一下如何減肥。飲食減肥吃什麼黑巧克力。在所有的巧克力中，黑巧克力的脂肪量和含糖量是最低的。......

如果減肥藥物真的管用的話，世界上就沒有胖子了，所以大家不能在減肥藥物上面下功夫，因爲大部分的減肥藥物都是眼下有效果，過不了多長的時間就會出現反彈，甚至會變得更胖，所以科學的減肥纔是最重要的，那麼大家該如何靠飲食減肥......

一些比較愛美的女性爲了達到減肥的目的，嘗試了各種各樣減肥的方法，可是效果並不是很理想。其實飲食是導致女性肥胖的重要原因之一，大家可以通過調節自己的飲食達到減肥的效果，下面爲女性介紹一下如何飲食減肥最有效？首先，女......

吃素可以瘦，吃肉會長胖。這個說法很多人都認同，因此在減肥的時候，很多人都會選擇素食減肥法，即在減肥期間只吃素。除此之外，還有很多人覺得吃素是一種健康的飲食習慣，所以現在，有越來越多的人漸漸加入素食的大軍。那麼減肥只......

斷食減肥後恢復正常飲食需要循序漸進，不可以暴飲暴食。斷食減肥是通過身體自身基礎代謝能力消耗身體熱量，達到減肥目的。但是節食容易引起貧血、月經紊亂，還會增加患有脂肪肝的風險，應該恢復正常飲食。從節食恢復到正常飲......