首先要增加體內的熱量，適應游泳時的冷水刺激。可以吃肉類、雞蛋、蛋白質，也應該適當吃甜食。其次是增加鈉、鈣、磷的補充。這幾種元素對增加神經、肌肉的興奮性有十分重要的作用。夏季出汗多，抽筋者還應注意補充淡鹽水和......

1、游泳運動可以改善肌肉質量隨着年齡的增長，人體的肌肉組織有逐漸失去的傾向，年齡越大肌肉組織就越快失去。肌肉組織的丟失，一方面肌力下降，另一方面身體代謝率下降，能耗減緩，脂肪比例增加。游泳是全身參加的運動，比其他運......

游泳運動種類實用游泳軍事、生產、生活服務使用價值大的游泳方式稱爲實用游泳。爬行(自由游泳)、青蛙游泳、側遊、潛游、踩水(立遊)、水上救護、武裝游泳、反青蛙游泳(仰遊)和狗挖。競技游泳競技游泳是指具有特定技術......

「導讀」游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳小孩幾歲開始學游泳好多大年齡學游泳最合適呢？一般來說，4-5歲是學游泳的最佳年齡。這個年齡階段的小朋友對於語言的理解和模仿動作的能力都有很大的......

細心的觀衆可能會發現，當游泳比賽結束，很多游泳健將們從頭上摘下泳帽後，下面還有一層泳帽。那麼爲什麼運動員們要戴兩個泳帽?游泳運動員剃體毛是爲了什麼?下面本站小編帶來介紹。爲什麼游泳運動員們要戴兩個泳帽首先，雙層......

恭喜!現在生了孩子，完成了一個階段的任務，現在要準備好拋棄懷孕的母親的生活方式，把你的運動鞋從衣櫃裏拿出來重新塑造自己吧!有幾種運動可以幫助在分娩後減肥。下面本站的小編爲大家分享哪些運動適合產後減肥，產後可以遊......

花樣游泳有“水中芭蕾”之稱，在觀看比賽的時候會發現只有女生的身影，沒有男生，讓人覺得非常好奇，爲什麼沒有男子花樣游泳？花樣游泳運動只能女生參加嗎？下面本站小編就帶來介紹。爲什麼沒有男子花樣游泳其實，男子花樣游泳運動......

如今雖然已經過了立秋，但是，夏季的暑熱依然跟隨着我們，故而，在這個時節運動的朋友們就尤其需要注意。夏季運動要注意什麼？夏季運動有什麼注意？1、運動要有度主動出汗好，被動出汗對人體不利。天氣炎熱，心情煩躁等出汗，身體不好......

懷孕四五個月時孕媽媽可以明顯感覺到胎動了，這時的胎兒會沒有規律、不分方位的隨意做各種動作。老一輩人會有種說法，胎動明顯、力氣很大的會是男孩，反之就是女孩。雖然沒有什麼科學根據，但寶媽們不免也會有這樣的想法。那......

游泳減肥法各種運動減肥方法中游泳是最安全有效的減肥方法。有用的是有氧運動，消耗的熱量也很多。而且水中的傳熱性是空氣中的28倍，人在水中停留的8分鐘的熱量是囧器消耗的兒歌時的熱量。游泳實際上可以消耗很多體力，也......

嬰兒游泳近年來在親子圈掀起一股風潮。許多新手爸媽看準游泳可以讓小寶貝吃得好、睡得好，且能刺激感覺統合、增進親子關係，不等學齡期就帶北鼻下水。然而，嬰兒游泳不免會有嗆水、耳朵進水的風險。帶寶貝游泳，如何遊得安全......

夏天是游泳的好季節。這也是一項特別適合孕婦的運動方式，因爲游泳時，呼吸、肌肉用力等情況，很像是一個分娩的過程，因此游泳最大的好處是能夠縮短分娩過程，減少難產的機會，但是孕婦一般情況下游泳不能超過一小時，大致遊300-40......

在懷孕的時候，很多人覺得還是不要做什麼運動來得好，以免發生流產或者早產的現象，其實不然，其實孕期是可以做適當的運動，其中游泳對於孕婦就有很好的幫助。適當運動對孕婦有什麼好處：①體育運動能夠增強人的心臟功能。這對於......

夏季很多人都會去游泳，而且游泳也是非常棒的一項運動，但是稍不注意也是有可能造成損傷的，經常游泳會有哪些運動損傷？夏季游泳要準備好哪些裝備？下面本站小編就帶來介紹。經常游泳會有哪些運動損傷作爲一項運動，游泳本身也有......

現在的嬰兒的出生之後的條件越來好了，大部分的嬰兒出生之後就是可以游泳等其他的活動是以前很多小孩子沒有的。但是畢竟嬰兒的自我保護能力很差，所以游泳的時候選擇游泳圈很重要。嬰兒游泳用什麼游泳圈？首先嬰兒要游泳使......

1、自由泳(重建四肢線):練習自由泳時，上臂肱二頭肌、上臂肱三頭肌用力多，自由泳可使手臂線均勻美麗，有蝴蝶臂的美眉可以利用這種泳姿塑造手臂線。另外，對於想修長美腿的女性來說，自由泳可以修飾腳的線條，使腳看起來均勻美麗......

花樣游泳遠動員要在水裏泡幾分鐘，還要一直不停地動，但是他們的妝容出來後跟進去前一樣，妝容簡直是太防水了，花樣游泳運動員爲什麼不脫妝？爲什麼妝容都很誇張？下面本站小編就帶來介紹。花樣游泳運動員爲什麼不脫妝據悉，用的專......

游水前的暖身健身運動，不僅能避免膝關節損傷，還能防止在水中腿抽筋，遭受安全生產事故。而暖身健身運動的運動量還可以依據平均氣溫的高矮而定，一般保證人體略微流汗就可以。游泳者排水後，實際上還可以做一些水裏通氣訓練，便......

游泳是常見的有氧運動，不僅可以強身健體，還有減肥的功效。不過在進行這樣運動的時候，也是要適量進行，游泳時間太長，對身體也是會有影響的，尤其是吃飯後，更是要注意這點。那麼，飯後多久可以運動游泳呢？高纖維的食物比較容易令肚......

看游泳或跳水比賽的時候，你也許會發現，游泳(還有一些跳水)運動員身材較“胖”(與競賽項目運動員相比)。調查表明，競技游泳運動員身體內脂肪含量比相同年齡和能力的耐力性競賽(比如長跑)運動員高4%~6%。游泳運動員進行的......