備孕成功經驗

備孕的時候，我們一定要養好身體、找好時機，這樣才能增加我們備孕成功的機率，同時學習成功備孕的過來人的有效備孕方法，做好了準備，“好孕”自然來。

1、身體一定要好。

（1）吃。能吃就儘量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

（2）睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。

（3）鍛鍊。選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己。建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。

2、生理規律一定要掌握。

（1）月經準備一個小本子，記錄下每個月月經的來潮日期、天數，經血的顏色、份量，兩次月經的間隔時間，有沒有痛經，有沒有腰痠背痛，有沒有便祕或拉肚子等等的情況，能夠詳細就儘量詳細。月經不調的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農曆來記。如果月經週期比較規律的話，看農曆日期就特別準，基本不會有大幅度提前或推後的情況。比如，農曆五月初三（5.26）來的月經，按週期30天來推算，應該是農曆六月初三（6.25）會來。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把月經來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。

（2）排卵日。

基礎體溫只能作爲一個參考指標，不能只憑這個指標來判斷排卵情況，應該用宮頸粘液法週期推算、排卵試紙測試、測基礎體溫幾種方法結合起來判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然後集中在排卵日的前2天和後1天AA，懷上寶寶的機率就比較大。

測算排卵日的方法有很多種，藉助於排卵試紙測算會更準確些。排卵期內每天測一次，或者在排卵日前後幾天每天測一次。測到雙槓的那幾天，就安排AA，有效提高命中率。

基礎體溫（Basal Body Temperature, BBT）又稱靜息體溫，是指婦女經過6-8小時的睡眠以後，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣，呈週期性變化，這種體溫變化與排卵有關。

監測排卵日總結，適時安排性生活，在排卵期隔天性生活懷孕的機率較大。

3、心情一定要放鬆。

心情很重要，越着急，越想着懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。

縱觀媽媽網上準爸媽的備孕成功經驗分享，在備孕階段，吃什麼很重要，選好補充的營養有助於成功備孕的機會。

1、媽網網友橙色紙鳶：多吃黑豆、山藥、大都異黃酮，備孕兩年終於好孕！

我在備孕的時候，聽說多吃黑豆、山藥，男人多喝蜂蜜，女人補充大豆異黃酮，等等食補辦法都可以提高受孕的機會，所以就都一一試過，也不知是不是這個原因讓我成功懷孕，大家可以試試。

2、媽網網友小家2013：補充葉酸、含蛋白、維生素食物，迎接“好孕”。

在備孕期間，我非常注意補充營養素，因爲聽說葉酸是懷孕必要的營養素，所以選擇了葉酸片的補充方法，同時又補充了這樣一些含鋅量高的食物：豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等，以及牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。後來，身體狀況不斷改善，也很快就迎來了我可愛的寶寶。

同時，用排卵試紙測好排卵期以找準同房時機，並運用恰當的同房姿勢，也是很多準爸媽成功懷孕的祕訣哦。

1、媽網網友賀琳：排卵試紙測好排卵期，找好同房時機，好孕自然來

結婚幾年都是正常避孕，從2013年3月份開始打算備孕，所以開始用排卵試紙確定排卵期，結果真的找準了利於懷孕的同房時機，按照排卵期同房後，在四月份的時候得到好孕的消息，所以，就算暫時沒有成功的姐妹千萬不要灰心，經期和排卵期一樣，下個月是一定會再來的，只要找準時機，好孕自然來。

2、媽網網友麥西結：找準同房時機，讓我迎來好孕。

我是7月12日來的事，就一直在網上尋找各種好孕的方法，最後也按照很多好孕的MM一樣，測體溫，測排卵，然後按照排卵期抓住同房時機，堅持天天測，終於成功懷孕了。

3、媽網網友anmian33：同房時採用前位姿勢容易受孕。

前位一般都很容易懷孕的。我也是前位，同時，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。都是完事後用枕頭墊在屁股下面半個小時，現在寶寶已經1歲多了。

但很多未來的準爸媽也正爲一些不孕不育的病症煩惱着，這個時候該怎麼備孕呢？下面是其中三種不孕不育情況的成功治療，爲大家做個參考，只要堅持不懈，根據自己的情況科學地進行治療，然後再備孕，健康的寶寶是會來臨的哦。

1、媽網網友糖·糖：中西醫治療，輸卵管通而不暢阻不斷到我的“好孕”。

我備孕1年多了，一直沒有消息，後來一檢查，輸卵管通而不暢，經過這一年斷斷續續的治療，終於本月我中獎了。自2011年9月份做照影檢查出雙側輸卵管通而不暢，醫生說是傘段粘連，應該是炎症所致，我一直尋求着在看西醫醫生的同時，還結合中醫療法，但更重要的是，後來在媽媽幫學到一些東西，就是AA完事後，讓老公把我的腿高高擡起放到牆上倒立，腰下放一枕頭託着腰，就這樣呆了有半個多小時呢，後來我想這個月再不中就考慮是試管了，沒想到就在我心灰意冷的時候，BABY就來了。

2、媽網網友小芒果：2年多斷斷續續的治療，多囊的我成功好孕。

我經過這多年的治療，將經驗總結出來：

（1）陰道B超就可以查看是否是多囊卵巢綜合症了，不用做腹部B超；

（2）吃完3個月的達英應該要重新驗血查激素，如果沒有什麼問題，就可以嘗試自然懷孕了，別錯過這個好時機！

（3）傳統的中醫對於多囊的調理還是非常有作用的，但是需要有很好的耐心；

（4）多囊發胖的姐妹們一定要減肥；

（5）放鬆心情，放鬆心情真的很重要的。

3、媽網網友wngaby：艾草泡腳治好了我的宮寒，迎來好孕。

我備孕第三個月，前兩個月都沒懷上，每次痛經的厲害，手腳冰涼，特別貪涼，來月經的時候拉肚子，確定宮寒後，不願意喝中藥，就自治宮寒，買了艾草泡腳，月經開始泡，放幾片姜和小包艾草煮沸，先薰，水溫不燙了之後泡腳。經過堅持不懈的自治，我終於也迎來了“好孕”。