女性的身體在發育到一定程度上時就會開始來例假，而每個女性在來例假之前或多或少的都會有一些特別的感覺，比如有的女性會感到胸脹胸痛，有的女性會感覺到腰痠。那來月經前10來天肚子痛是怎麼回事呢？下面就和小編一起來了解一下吧。
來月經前10來天肚子痛
女性月經來潮前一週左右，盆腔充血，體內激素水平變化，容易引起腹痛腹脹等，來月經後會逐漸減輕。一般是例假前的一週就開始痛，時斷時續，不是很明顯的痛，到例假來的第一天加重，之後就不痛了。還有些女性平時喜歡吃辛辣的，生冷的食物，這樣也會導致在月經來之前出現肚子痛的情況。
怎麼緩解痛經
1、保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。
2、少食含咖啡因的食物，比如咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
3、要及時的補充礦物質鈣，鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因爲它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
以上就是小編對於來月經前10來天肚子痛是怎麼回事這一問題的相關資料整理，希望能幫到廣大的女性朋友。月經前或月經期女性朋友出現肚子疼的情況時，儘量先採取保暖或者喝紅糖水的緩解方式，如果症狀得不到緩解的話，可以適當的服用一些止痛藥物。
