月經是女性每個月都會來一次的，對於女性來講每個月來月經是很煩惱的事情，因爲每個月都要承受身體上的不適症狀，但是如果不來月經的話，女性又會擔心不已，覺得自己的身體是不是出現什麼毛病了。那麼女性來月經前的症狀有哪些？
女性來月經前的症狀有哪些？
一、長痘痘：長痘痘找麻煩是女人最煩惱的事，不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致發炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。所以要消滅小痘痘，給自己補點鋅吧。
二、失眠：色氨酸因爲荷爾蒙的變化，大約有60%的女性在經前一週都不容易入睡。不過色氨酸能有效提高睡眠質量，身體會利用色氨酸來產生一種化學複合胺幫助你安然入睡。
三、脾氣暴躁：缺乏元素那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經前也能夠保持情緒的穩定，這是因爲維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，如多巴胺。還有一項研究表明，如果和鎂製劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經前焦慮。
月經不調的症狀有哪些？
1、經期不規律，一般來說女性來月經的週期都會有規律的，有一些人可能30天左右，也有一些人會三個月或者半年來一次，只要有規律就屬於正常，但是有一些人可能這個月30天，下個月40天來甚至兩個月纔來一次，這種無規律的來月經就是不正常的。
2、經血量，一般來說女性來月經的經血量是在20毫升到一百毫升左右，但有一些人可能經血量會比較多，甚至是感覺像是流水一般，這就是不正常的，當然也有一些女性即便是來月經的時候卻依然感覺量非常的少，幾乎都只需要使用護墊就行，這樣比較少的經血量也是說明月經不正常。
3、來月經的時間過長或過短，女性來月經的時間應該在2到7天，如果來月經的時間過短，可能一兩天就結束或者是來月經的時間過長超過了七天以上，這其實都是不正常的。
很多的女性生活中都有月經不調的毛病，出現了月經不調的現象，一定要及時的調整生活和飲食，要注意平時月經來潮的日子。以上就是關於女性來月經前的症狀介紹，女性在月經期間要及時的調整自己的生活和飲食。
