很多新婚夫妻看到其他家庭有寶貝，或者屈服於家中長輩想抱長孫的願望，都會開始着手準備生寶寶的計劃。經過一系列受孕準備後，很多女性發現自己在備孕期間，肚子總會有脹氣的感覺，還有腹部下墜感。那麼備孕期間肚子脹怎麼辦？
備孕期間肚子脹怎麼辦
這是因爲孕期身體內的激素改變導致的，沒有什麼太好的辦法，平時飲食中儘量少吃澱粉類的食物，例如地瓜，黃豆等。飲食以蔬菜和水果爲佳。平時可以多走動，促進腸蠕動。還有一種可能是胎兒入盆了。胎兒入盆你會感覺腹部有明顯下墜的現象。注意減少活動量。要多散步，飯量要適，肚子脹厲害時要吃澱粉類多。主食少吃米飯、麪食。
備孕期注意哪些事項
如果夫妻雙方打算懷孕，首先要保證雙方的休息和睡眠，要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月，夫妻雙方均需戒菸戒酒，並且要注意補充充足的葉酸和鈣質，每天均衡飲食，保證營養。
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。
2、戒菸戒酒：酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
3、補葉酸和鈣：葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形。鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。
綜上所述，如果夫妻已經做好當準爸爸準媽媽的準備了，一定要從自身嚴格要求自己，這樣才能保證自己出生的寶寶可以健健康康的。誰也不希望自己的孩子身體狀況不好吧。希望上面提到的這些能夠對備孕期間的女性有所幫助哦。
