有些人長期沒有調整好自己的飲食結構，經常熬夜加班，過度勞累，其實對內分泌系統是有非常大的干擾，比如出現月經紊亂，姨媽不來的傾向。還會伴隨着肚子出現脹脹的症狀，很多人都不知道要怎麼樣緩解。那姨媽不來小肚子漲漲的怎麼辦？
姨媽不來小肚子漲漲的怎麼辦
1、飲食上可以試試喝豆漿和紅棗湯。一個是調解雌激素，一個是補充血氣。
2、可以試試瑜伽的束角式動作，大家可以在網上看看具體怎麼做，這個動作可以調解內分泌，那種似來非來的感覺的時候做做這個動作感覺還是挺有用的。
3、在空調房裏，要特別注意腹部的保暖，避免冷到。冷到容易造成經血不暢。
4、可以刺激一下穴位，按摩腿部的三陰交，後腰以下位置的八個穴位，還有血海等關於女性婦科相關的穴位都可以按一下。
姨媽不來小肚子漲漲的怎麼回事
可在月經在月經延遲7天后，可用“孕早知試條”測試尿液，若爲陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些症狀如，噁心、乳房脹痛等。當然最後的辦法是到醫院做B超檢查。
長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經延期。對中樞多巴胺受體無抑製作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及小肚子漲漲的等。
姨媽不來肚子脹脹的，要看一下有沒有存在懷孕的傾向或者是出現了藥物的副作用，尤其是有經常吃避孕藥，內分泌系統的功能就會受到干擾，引發多種內環境失調等等不良的表現症狀。大家平常要多關注自己的身體，避免內分泌更加失調。
