有許多女性朋友在來月經期間常會出現，一些生理性不適，比如最常見的痛經現象，而出現這種狀況時，有的女性並不知道該怎樣緩解減輕疼痛，那麼來大姨媽了肚子疼該怎麼辦呢？
1. 物理熱療。女性經期出現的肚子痛爲痛經，有時還會伴有頭痛、易怒、便祕、情緒不穩定等表現，對腹部痛經可以用理療方式緩解，比如熱水袋熱敷，烤電燈熱療等，對緩解經期腹痛有緩解作用。
2. 飲食調理。經期腹痛時可以喝些熱的紅糖姜水，其有溫熱暖宮，散寒祛瘀作用，可以溫暖子宮和減輕痛經。經期飲食要避免生冷刺激。多喝些熱的湯湯水水類食物。
3. 規律作息。容易在行經期間出現痛經的女性，一定要在日常生活中注意作息規律，不要熬夜，不可過於勞累，臨睡前要用熱水泡泡腳，也能較好緩解腹部痛經不適。
4. 藥物治療。有的女性經期出現的痛經症狀比較嚴重，常會影響到正常的學習、工作，對這種情況可以在醫生指導下服用止痛類藥物減少痛經症狀。但是一般止痛類藥物能不用盡量少用，以減少藥物副作用對身體的不利影響。
