由於每位女性的體質不同，因此來大姨媽期間也會出現不同的症狀，有些女性可能會有頭痛、腹痛等症狀，而有的女性則會出現腰疼的症狀，不論哪種症狀，都會給女性帶來很大的不適感。那麼來大姨媽腰疼得很怎麼辦？
來大姨媽腰疼，可以通過以下幾個方法緩解：
1、腰部揉搓
雙手放在腰上從上到下搓。不要用力過猛，輕輕一搓就可以了，千萬不要用手捶背。在這個特殊時期，女生身體比較弱。用力敲打不會起到任何作用，反而會加重盆腔的充血情況，加快血流的速度，月經量就會隨之增加，月經就會延長，腰疼會更厲害。
2、熱敷
熱水袋可以用來加熱小腹，一定程度上可以防止小腹受涼，促進血液循環，降低腰痛的概率。
3、泡腳
每天至少用溫水泡腳20分鐘，腰部放一個裝滿熱水的熱水袋，緩解疼痛。
4、避免劇烈運動
保持充足的睡眠，儘量不要做劇烈運動，尤其是避免對腹腔施加壓力或把腿擡得太高，適當做一些溫和放鬆的運動。
5、腰部保暖
保持腰部溫暖，避免腰部受涼，同時還要避免太冷的刺激，避免寒性和寒性飲食。
