每一個女性每個月都會來一次大姨媽。當大姨媽來的時候，身體就會格外不舒服。要麼是腹痛，要麼是腰痠腰疼，嚴重的可能還會有頭疼的症狀。這些都讓女性們十分憂愁。那麼，大姨媽來了腰疼怎麼緩解？
大姨媽期間女性經常會感覺到腰疼，主要是因爲體內的激素水平在下降，導致了盆腔內有充血的症狀，從而產生了腰疼的現象。這種腰疼在月經結束之後基本上就可以緩解。如果實在不是很舒服，也可以適當的進行按摩，通過按摩腰部肌肉來緩解腰痛。
但也需要注意以下幾點。經期腰疼的時候不要用手去捶腰，因爲這反而會造成月經紊亂，而且月經期間身體的抵抗力本來就比較低，更容易會導致腰疼。在月經期間要注意補充營養，切忌辛辣生冷的食物，不要接觸到涼水，一定要做好保暖，以免着涼。在月經期間也要注意好好休息，不要過度勞累，保持充足的睡眠，不要熬夜，否則會加重腰疼的症狀。
如果女性腰疼在經期後仍然沒有緩解的跡象，那麼可能是子宮存在某些疾病。建議女性朋友及時到醫院進行就診，以便儘快採取針對性的治療。
