我們都知道，女性朋友們每個月都會來一次大姨媽，這是一種正常的生理現象。而來大姨媽通常會讓女性朋友們感覺到十分痛苦，痛苦程度因人而異。那麼各位女性朋友們知道有哪些方法可以緩解大姨媽帶來的疼痛嗎？跟着小編來看看吧。
來大姨媽怎麼緩解疼痛
一、經期合理休息
來月經肚子疼的話一定要注意在經期進行合理的休息，休息的時候也要注意身體保暖，要注意避免長時間坐，以免導致經血運行不暢而加重肚子疼。
二、多喝溫開水
來月經肚子疼的話，可以在經期多喝溫開水，避免進食冷飲，以免影響正常的氣血運行而加重肚子疼症狀。
三、注意腹部保暖
來月經肚子疼要注意腹部保暖，特別是體質偏寒的人，不妨在來月經的時候用熱水袋在腹部進行熱敷以緩解肚子疼。另外要注意體質偏寒的人可以在平時多泡腳、泡溫泉以減輕經期出現肚子疼的情況。
來大姨媽吃什麼好
一、酒釀蛋
在經期吃什麼豐胸的問題中，專家還建議，經期早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅僅可以豐胸同時還具有美容養顏的功效。
二、含鈣食物
在經期的前三天時間裏，我們還應該儘量的多吃一些含鈣的食物，因爲鈣質同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到豐胸的功效。
三、木瓜酸奶
專家提醒，在這三天時間裏，應該儘量的多吃一些胡蘿蔔、土豆、大豆類和堅果類的食物，這些食品所產生的豐胸功效要比平時高出三倍以上。
相信各位讀者朋友們在看完本篇文章之後，都能夠明確地瞭解到來月經之後應該是用什麼方法來緩解疼痛了，各位女性朋友們不妨瞭解一下。而不同人不同的體質，對於大姨媽時候的疼痛也是不一樣的，因此我們應該儘量提高自己的身體素質。
