一說到痛經就是女性的一個專用詞，女性痛經是一個很常見的婦科病症狀，其表現爲下腹部有墜漲感，抽搐疼痛，伴有腰痠無法直立，更有甚者根本疼的無法起牀，渾身疼的冷汗不止，嚴重影響日常的生活以及個人心情。
那麼怎麼才能抑制痛經的情況出現呢？除了一些臨牀治療以及藥療外，日常的飲食有沒有可能治療痛經呢？答案是肯定的，合理的飲食習慣不僅能減少好多疾病的發生，還對於一些病症有着很好的抑制和緩解的功效！
痛經的出現一般是在婚前比較頻繁，婚後就會有所緩解。一旦出現痛經的情況我們可以多喝熱水，還有人會選擇紅糖水，越燙越能緩解。這是因爲熱的東西經過我們的胃部會使子宮變暖，平滑肌舒張，血管不再痙攣，達到子宮有足夠的氧以及供血。
另一種方法就是痛經的時候可以吃一些常溫下的香蕉來減輕痛經痛苦。因爲香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。再者就是服用一些維生素片，維他命或者補充一些礦物質都有利於改善痛經的症狀。
平時就更要注意了，在月經前後，一定不能吃生冷的食物，尤其一些涼水或者冰糕等食物，多吃健康無公害的水果和蔬菜，及時補充營養，更不能讓肚子着涼，晚上睡覺一定要蓋好肚子，睡前可以喝一杯熱的牛奶，不僅可以有好的睡眠，更能使子宮處於安穩溫暖的環境中。早上可以喝一杯溫的蜂蜜水，養顏又暖宮。
實際上生活中規律的睡眠以及合理的飲食，都能保證充足睡眠，良好的身體。要想不痛經，一定要忌口，過甜或者過鹹以及過辣等食物，都不利於女性朋友。
