大家都想生出一個健康的寶寶，生寶寶前做準備工作的夫妻越來越多，備孕備受重視。備孕其實挺重要的，寶寶的健康離不開備孕。那爲什麼要備孕呢？
近年來，新生兒出生率每年下降，在備孕時要改善飲食、不抽菸、不喝酒、不要碰有害物等能夠預防缺陷兒的出生。備孕男性不能吸菸和喝酒，正確飲食，加強鍛鍊，不熬夜，不養寵物，保持良好的心態，做全面的身體檢查。爸爸的身體健康非常重要。一般準備孕期間，男性可以吃一些東西保證精子質量過關，有問題及時治療，在醫生指導下服用藥物。
還有，備孕雙方壓力不能太大。如果想生一個健康寶寶，就應該要改變不好的生活習慣，儘量不要太晚睡，注意吃的和喝的，改變工作環境，讓自己的心情放鬆，不能有太大的壓力。良好的環境能讓備孕順利進行，不能情緒壓抑。如果在狀態不好的情況下，有可能會影響寶寶的健康成長，也會因不好的情緒而影響身體，讓寶寶不健康，影響生長髮育，甚至發生不好的事情，所以發生不快樂的事情時，最好暫時不要懷孕。
