如果經常缺乏氣血，那麼大家要重視各種營養的協調，保障良好的新陳代謝和營養的補充，對身體纔會有更好的幫助。如果氣血不足，可能會帶來很多負面干擾，大家要謹慎對待。那補氣血吃什麼食物最好？
1、紅糖。紅糖含有豐富的鐵元素，也能調節新陳代謝，另外也有豐富的微量元素，減少各種氣色虛弱、內分泌失調症狀、還能預防尿失禁等等問題。有些產婦生完寶寶之後出現了氣血虛弱，可以通過這些方式促進惡露排出，也能減少對陰道的干擾。
2、芝麻。這些方法是有豐富蛋白質、脂肪、鈣元素以及鐵元素等等，能有效促進膳食營養的吸收，緩解各種氣血虛弱的表現，也能去除各種陰道異常分泌物，從而達到很好的清理效果。人體出現營養不夠和虛弱氣色不足的表現，又沒有食慾，那吃芝麻糊應該是比較好的調節方式。
3、小米。小米中有很多澱粉，膳食纖維和維生素等，對人體的消化吸收有很好的幫助。而且這些小米還能夠調節營養結構，保障血液系統循環，促進腸胃蠕動，對泌乳有很好的幫助。
