備孕是指一對夫婦準備懷孕。當夫妻準備懷孕時一定要在做愛後採取一定措施，讓精子儘量進入女性的身體，並且與卵子結合纔好。很多人並不知道如何在懷孕期間做愛。那麼造人射精後要洗嗎？
如果同房射精後的話，建議考慮半小時後在洗。建議射精後，女性平躺，保持臀墊高半小時，採取臀高的姿勢，這樣有助於更多精子進入子宮，同時避免大量精液向外。
備孕期間要注意多休息，保證充足的睡眠充足。每天定時的休息，否則免疫系統可能會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。還要及時補鈣，鈣是形成骨骼和牙齒的主要元素，是胎兒發育期間不能缺少的，而且還是用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣。
備孕期間還要補葉酸。葉酸對胎兒的健康發育起着重要的作用。缺乏葉酸或許會讓胎兒大腦發育不全或畸形，所以女性在懷孕的前三個月應該攝入足夠的葉酸。富含葉酸的食物包括莧菜、菠菜、萵苣、蘆筍和捲心菜。在懷孕的前三個月每天服用0.4毫克的葉酸。
