一般來說，女性年齡超過35週歲以上再懷孕的，都屬於高齡孕婦，高齡孕婦的身體機能處於下降狀態，所以在懷孕過程中出現孕期併發症的機率也會大大增加的，所以對於高齡孕婦來說，在備孕期間一定要做好調理工作，那麼，36歲高齡備孕前吃什麼？
高齡女性在備孕的期間，可以適當多吃些豆類或豆製品，如黑豆，可以用黑豆打成黑豆汁來喝，黑豆富含天然的異黃酮，能有效補充女性體內的植物性雌激素含量，不僅對保養卵巢和子宮有好處，還能促進排卵，提高高齡女性受孕的機率，同時，還應適量吃些補氣血的食物，如紅棗、豬肝、菠菜等等，有助於預防孕期貧血發生。
備孕期間高齡女性不妨可以多吃些富含優質蛋白的食物，如蛋類、牛奶及奶製品、牛肉、海魚、黃豆、乾果類等等，由於卵子本身是由高質量的蛋白質構成，而且高質量的蛋白質也是子宮所需要的營養成分，高齡女性吃含有優質蛋白的食物，能夠提高卵子質量，創造良好的子宮環境，保證受精卵的正常發育。
高齡女性想要懷孕還需注意補充葉酸，因爲葉酸的主要功能是孕早期促進胎兒腦和脊髓的發育，若體內葉酸含量不足的話，懷孕過程中有可能會影響胎兒發育，有神經管發育畸形的風險，如出現脊柱裂、脣齶裂、無腦兒等，所以高齡女性在備孕期間，應提前至少三個月在醫生的指導下進行葉酸的補充。
