現在有很多的小夫妻結婚都比較晚，開始流行30歲左右的時候結婚，但是這個時候想要要孩子也是必須要進行備孕，不過要注意，在備孕的期間，爲了能夠更容易受孕，就要多吃一些促進精子和卵子活力的食物，那麼30歲備孕前吃什麼？
爲了能夠使夫妻的身體狀況達到適合懷孕的狀態，必須要多吃一些能夠改善精子以及卵子活力的食物，比如說多吃一些魚類，動物肝臟，豆類，瘦肉類，蛋類的食物，而且還要吃一些新鮮蔬菜和水果，這樣可以讓精子和卵子有了活動的能力，才能夠因此提高受孕的概率。
更應該多吃一些富含鐵元素和鈣元素豐富的食物，受孕時如果再去補充這些元素，就會爲時已晚，提前在備孕的時候一定要多吃，富含這種元素的食物多在一些牛奶，雞蛋，奶酪，海藻，牛肉的體內存在，這些食物才能夠有豐富的鐵元素和鈣元素讓身體吸收。
30歲的時候，如果想要更好的備孕，除了要多吃一些有營養的食物之外，飲食上面還必須要多元化，不同的食物含的營養都會不同，必須吃的更加複雜一些，生活中還必須要補充更多的水分，少接觸一些含色素、香精、咖啡因的飲料。
