在正常情況下，女性來月經都是以一個月爲週期的，而且大多數都是有規律的。但有時候就不可避免的會因爲某些原因出現月經血量比較少的情況。一般來說血量少少於30毫升的話，就是屬於量少的情況了。那麼來月經血少吃什麼比較好呢？
如果來月經的時候血量比較少的話，可以選擇服用一些能夠幫助增加血量的食物，就比如說紅糖，紅豆，紅棗，黑木耳，生薑等。這些食物都是能夠增加血量的，如果單獨吃比較容易膩味或者是不好下口的話，就可以做成生薑，紅棗，茶，紅豆，紫米粥，姜棗紅糖水之類的搭配飲食。
除了利用食療的方法來調理改善月經血少的情況，在平時的時候也要注意做好保暖工作，儘量不要讓自己受涼，而且也要少吃一些刺激性的食物。
如果吃了這些食物，月經血量並沒有增加的話，可以選擇去看一下醫生，讓醫生幫助進行調理。主要就是因爲月經血量比較少，也是會有其他的原因導致的，就比如說子宮發育不良的話，也會出現月經量少的情況，嚴重的甚至很有可能會導致閉經。
