月經是每一位女性每個月必須經歷的。女性在來月經的時候一定要注意補充營養，這樣身體才能更好。但是月經時候很多食物都不能吃，大部分女性都不知道應該如何確定經期的飲食。那麼女人來了月經吃什麼好呢？
女人來月經可以吃的食物有很多。第一，女性可以吃紅棗。紅棗性暖，是補血的佳品，多吃紅棗能夠有效促進血液循環。第二，女性來月經的時候還可以多喝紅糖水。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。有益氣、助脾化食以及補血化淤的功效。痛經的女性適當喝一些紅糖水還是有好處的，紅糖水有順暢月經的效果，能夠快速增加身體的能量，加速身體血液的循環。
第三，女性在來月經的時候還可以吃胡蘿蔔。胡蘿蔔裏面含有豐富的胡蘿蔔素，能夠有效的給人身體補血。女性可以每天給自己做一碗胡蘿蔔湯，爲自己補氣補血。最後，女性在來月經的時候還可以經常用烏雞煲湯。烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質以及維生素。其中微量元素的含量甚至高過普通的雞肉。烏雞裏面還含有豐富的鐵元素，十分滋補。
