做爲女性，大家應該都知道，女性在懷孕後月經是會停止的，直到妊娠以後纔會再來。除此之外，還有很多原因也會影響到月經來臨。很多女性在出現月經推遲的情況之後都會比較擔心，那麼，月經推遲8天沒來怎麼辦呢？
一般女性月經週期是28到30天，每個週期約3到7天，但是由於自身及生活習慣不同，通常延遲一週或者是提前一週都屬於正常表現。月經推遲達到7天以上的，應該先用早孕試紙測一下，在早上起牀的時候，用晨尿檢查一下自己是否懷孕了。月經推遲達到10天以上且沒有懷孕的女性，應該及時去醫院做抽血檢查和b超檢查，儘早的發現導致月經推遲的原因並治療。同時，月經推遲女性還應該注意以下事項：
1.在飲食方面一定要進行合理的營養搭配，補充身體所需要的營養。最好以清淡的食物爲主，千萬不能吃辛辣油膩或者刺激性的食物，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜和豆類製品等。
2.在經期女性的身體狀況是很差的，性生活會導致女性生殖器感染，引發炎症，嚴重的還會導致不孕不育。
3.月經推遲要注意勞逸結合，適當的減輕自己的勞動量，要經常曬太陽，多做有氧運動，有條件的可以去健身房鍛鍊。
