很多女生可能都會有月經不調的情況，其中月經量比較少而且還提前就是月經不調的一種狀況。在出現這樣子的情況的時候，女生的心裏或多或少都是會有一些擔心的，很有可能會導致她們的心裏出現一些變化。那麼月經量少且提前怎麼調理呢？
首先，避免過度運動。如果在日常生活中經常出現月經量少而且會提前的情況的話，就應該儘量避免做一些太過於劇烈的運動，只需要適量運動就可以了，因爲劇烈運動很有可能會刺激到月經，就很有可能會出現月經量過多的情況。
其次要避免吃辛辣刺激的食物。因爲這些類型的食物也會刺激月經量突然變大，從而導致經期提前。
另外還需要時刻保持心情的愉快，要知道愉快的心情對身體的影響也是比較大的，如果經常保持一個不太良好的心理狀況的話，就會影響身體內分泌的情況。所以當出現月經不調的情況的時候，應該儘量保持一個比較愉快的心情。
然後就是可以通過一些食療的方法來進行調理。就比如可以喝一些當歸燉雞湯或者是喝一些紅豆薏米水。
