懷孕每月注意事項及營養保健

懷孕是一個十分漫長的過程，需要十個月的時間才能夠面臨分娩。在懷孕期間有很多的事項都需要多注意，否則很容易導致在孕期出現意外懷孕的情況，導致流產等情況的出現。下面爲大家介紹懷孕每月注意事項及營養保健。

懷孕分爲早期，中期和晚期。在孕早期的時候一定要注意補充體內所需要的葉酸成分。除了要補充葉酸之外，還需要做到飲食多樣化，富含蛋白質的肉類和蛋類，另外富含維生素的蔬菜和水果也需要在孕期均衡的攝取。

在孕中期的時候也不能忘了補充體內所需的營養物質。另外在孕中期的時候可以適當的做一些運動，但是千萬不要做過於劇烈的運動。孕中期的運動以散步爲主，這樣就可以有效的提高身體抵抗力，對腹中的胎兒發育也有很多的好處。

在孕晚期的時候一定要嚴格的注意身體的觀察，出現一些意外的情況之後一定要在第一時間到醫院檢查。孕晚期也可以適當的爬樓，這樣可以有效的增強盆地肌肉，這樣在分娩的時候可以讓生產的時候更加順利，孕晚期也是十分重要的時期，不要疏忽大意。