女性至青春期之後，幾乎每個月都會有一次規律的月經。然而部分女性在日常生活中卻出現了一個月都沒有來月經的現象。那麼一個月沒來月經怎麼解決呢？
1.女性月經來臨時間推遲，首先需要到醫院做一個懷孕檢查，或者自己用驗孕紙檢測自己是否懷孕，只有通過有效的檢查才能夠確定。確定女性自身懷孕之後，再根據自己的自身情況和需要來決定是否繼續懷孕。
2.有可能也是女性出現了閉經的現象，在這樣的情況下，可以到醫院去做一個抽血化驗檢查，判斷甲狀腺功能和激素水平是否正常。
3.如果女性不是因爲懷孕導致的月經拖延，那麼需要考慮是其他因素導致的月經推遲。有可能是近期工作壓力太大，導致自己情緒緊張，出現了月經失調的現象，在這樣的狀況下要學會適當的放鬆，讓自己有一個舒暢的心情。
4.觀察自己近期的飲食是否營養均衡，不要吃太多油膩辛辣刺激的食品，否則也會導致內分泌失調，出現月經推遲的現象。
建議：
1.在日常生活中要有合理的飲食，做到均衡搭配，多多補充瓜果蔬菜，每天多喝水，排除體內的毒素。
2.每天抽時間有一個適當的運動，如跑步散步等，讓身體更加健康。
