甘油三脂高對於年輕人來說並不是什麼好事，因爲它極易引發心血管疾病，所以一定不能輕視。食療是一種不錯的治療方式。那麼甘油三脂高吃什麼食物好呢？一起來看看吧。
甘油三酯的人在生活中要調整主食，不要吃純糖食物和甜食，要吃魚類，特別是海鮮，大豆和豆製品，家禽，瘦肉等，可以提供優質的蛋白質和飽和脂肪酸，降低膽固醇食物。控制動物肝臟和其他內臟的攝入，用植物油烹飪，儘量減少動物脂肪的攝入量，多吃蔬菜，水果，粗糧等，並確保攝入足量的膳食纖維，維生素和無機鹽。
減少脂肪攝入是控制卡路里的基礎。飽和脂肪酸過多時，脂肪很容易沉積在血管壁上，增加了血液的粘度。飽和脂肪酸長期攝入可增加甘油三酯，加速血液凝固並促進血栓形成。
甘油三脂高怎麼回事很多人都不知道爲什麼自己的血清檢查會出現異常，可能就是因爲平時鍛鍊太少，或者飲食上的習慣不好，所以導致了甘油三脂高，這個時候一定要引起重視了，那麼你知道甘油三脂高怎麼回事嗎?接下來就一起來了解下吧。
這取決於甘油三脂有多高。這種甘油三酯與飲食有關，也與遺傳和代謝問題有關。如果甘油三酸酯含量很高，例如某些患者甘油三酯高達10mmol/L（通常低於1.70mmol/L），那麼很可能發生基因異常。這類患者通常需要長時間藥物控制。
如果有些人不那麼高，那麼這更與飲食有關。事實上，甘油三酯與膽固醇相關的飲食更多。你自然而然地吃得更多，而且你運動。如能量消耗少，脂肪作爲重要的能量物質，消耗少，則甘油三酯較少。也有代謝性疾病，如糖尿病，甲狀腺功能減退等，可引起甘油三酯升高。
甘油三脂高會引發什麼病很多人擔心，甘油三脂高會引發其他的一些疾病，這是沒錯的，因爲這很容易導致心血管疾病的發生。所以對待甘油三脂高，要及時治療。那麼就讓我們一起來了解下甘油三脂高容易引發什麼疾病吧。
甘油三酯增加是動脈粥樣硬化的一個因素。其增加主要是由於過量的熱量攝入，包括主要食物，酗酒，不受控制的糖尿病，腎病，某些藥物，遺傳因素等。其他肥胖，高糖飲食，較少體力活動等。建議低脂飲食低膽固醇飲食，戒菸酒，多吃富含蛋白質和不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉，穀物，水果和蔬菜等。脂肪肉，乳製品，蛋黃，腦，肝，腎和腸等動物器官，同時減少血脂治療。
甘油三酯升高可導致心血管和腦血管疾病。建議積極服用藥物緩解症狀。控制飲食和多活動鍛鍊引起的甘油三酯升高。注意飲食是非常重要的，不能吃高脂肪的飲食和油膩的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，不能抽菸。
甘油三脂高有哪些危害甘油三脂高意味着我們的身體出現了一定的不好的情況。這個時候，最好是能夠到醫院檢查一下，確定病因。你一定要知道甘油三脂高有哪些危害，並且引起足夠多的重視。
1.甘油三酯升高與動脈粥樣硬化性心血管疾病的風險密切相關。藥物治療有效降低LDL膽固醇後，甘油三酯升高成爲“剩餘心血管風險”的重要組成部分。
2.每增加1mmol/L甘油三酯濃度，男性和女性冠脈事件風險分別增加12％和37％。甘油三酯的增加不僅與心血管風險有關，而且與糖尿病患者微血管併發症的風險密切相關。
3.甘油三酯升高可能是視網膜硬性滲出物和黃斑病變，增殖性視網膜病變的重要致病因素，而視網膜病變的嚴重程度與甘油三酯水平呈正相關。
4.高甘油三酯血癥還可促進蛋白尿的進展和糖尿病腎病的發展。
5.極高水平（≥1000mg/dl）的甘油三酯也可能誘發急性胰腺炎。
甘油三脂高注意事項身體是革命的本錢，擁有健康的身體，才讓我們有了前進的動力。甘油三脂高會使你的身體狀況變得糟糕，所以你知道甘油三脂高應注意什麼嗎？
一般來說，血液甘油三酯水平僅增加。正常膽固醇水平的患者應改變飲食和控制體重。同時戒菸並參加體育鍛煉或運動。在高甘油三酯血癥的治療階段，飲食攝入量應減少脂肪酸和膽固醇的攝入並限制飲酒。每日攝入脂肪應控制在總熱量的25％以下，飽和脂肪酸控制在7％以下。對於高甘油三酯血癥患者，少量飲酒也會導致血清甘油三酯水平顯着增加，因此限制飲酒。
肥胖人的遊離脂肪酸減少，會導致血清甘油三酯水平升高，而體重減輕可使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。運動和身體活動可以顯着降低甘油三酯水平。因此，高甘油三酯血癥患者還應該進行長期的體育鍛煉或做體力勞動。
