當發生用力的狀況時,儘量使人體與地平面圖維持豎直,那樣地心誘惑力有利於使孕婦分娩順利開展。而不必採用逆地心吸附力的姿勢。
蹲坐式
蹲坐式是最好是的一種臨產前姿勢,它可使盆骨獲得充足伸開而且運用地心誘惑力協助把胎寶寶發佈。可是,除非是你事前對蹲坐經歷訓練,不然蹲一會兒便會覺得非常累。
幫扶的跪式
跪式比蹲坐式會少點疲憊感,而且針對你用力發佈胎寶寶時有一個好的姿勢。在你的上下兩邊各有一個人扶持着你,可讓你更牢固。你或是會發覺兩手和兩膝與此同時碰地的跪姿很有可能更加舒服一些;若是選用此類姿勢,則要維持後背豎直。
站立的坐式
站立的坐式是一種普遍的孕婦分娩姿勢。坐着牀邊,後背用枕墊扛起。維持頦部鬆馳,當往下用力時,抓牢在大腿根部後背釋放壓力並靠在後面的枕墊上。
