在孕晚期的時候很多孕婦媽媽們都容易出現便祕的情況，那麼在孕晚期孕婦便祕怎麼辦，孕婦能吃乳果糖嗎 孕婦便祕吃乳果糖有效果嗎。下面本站的小編就來介紹。
建議多吃新鮮水果和蔬菜，適量吃酸奶，適當運動，養成定時排便的良好生活習慣。頑固性便祕的孕婦可以口服乳果糖以軟化大便，促進排便。
乳果糖是一種人工合成的雙糖，在胃及小腸內不被分解和吸收，在結腸內經腸道正常菌羣分解爲單糖、乳酸和醋酸，使糞便軟化，產生導瀉作用，另外其酸性代謝產物能刺激腸道黏膜，增加腸道蠕動，促進排便。
乳果糖還能增加腸道中益生菌的數量，減少糞便中致癌酶的活性，減少癌症的發病率。
臨牀研究顯示乳果糖治療妊娠期便祕患者能使糞便性狀明顯改變，排便頻率明顯增加，患者治療滿意度達90.8%。
一，睡眠要超過八小時，把牀頭釘上木方，呈20度角傾斜，就可以睡個好覺，這是我老公發明的方法。睡眠不足最容易引起腸道問題。
二，每天我都要在外面活動兩個小時以上，就算難受也堅持着，這樣對自己對寶寶的發育都有好處。活動不夠的話，血液循環不好，便祕會加重，寶寶的大腦發育得也不好。
三，每天早上用涼開水衝着喝四大匙蜂蜜，每天吃至少500克水果，獼猴桃、火龍果、西瓜、蘋果、香蕉都可以。蔬菜就不用說啦，首選苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等。爲了寶寶，吃吧，呵呵。其實我每天都吃一公斤以上的水果呢，就是愛吃。
