雖然網上的明星懷孕幾乎看不出水腫，不過自己的水腫卻是越來越明顯，可能很多的準媽媽們都是有這種感受的，不過有哪些方法可以消水腫呢，消水腫的方法有哪些呢，各位準媽媽們在夏天的衣物穿的又少，水腫了後肯定是不是好看的，怎麼消水腫呢，小編爲大家帶來夏天消水腫的方法。
第1招
腳部墊高&擡腿如果輕微的下肢水腫，建議晚上睡覺時，將腳部墊高，水腫自然就會消退一些，平時坐着的時候，不要翹二郎腿，以免阻礙靜脈的迴流，可將雙腳放於小板凳上，躺臥時，則用枕頭墊高雙腳，而每天睡前可做擡腿動作，以利靜脈迴流。
第2招
左側臥躺睡眠懷孕中後期，肚子將隨之變大，右側臥躺容易壓迫到下腔靜脈，朝向左側臥躺的姿勢睡眠，有助於下腔靜脈血液迴流順暢，比較不會造成下肢水腫，也可減輕靜脈曲張的症狀，提升睡眠質量，但睡眠時仍然可以自由變換睡姿。
第3招
按摩腿部按摩小腿及腳背，可以舒緩水腫，若肚子太大而無法按壓，可以請老公協助按摩，或是找專門孕婦按摩的店家，而按摩時可由下往上按，從末端往心臟的部分按摩，讓淤積的血液迴流至心臟，增進血液循環，若是按摩方向錯誤，可能會使水腫更嚴重，務必多加註意。按摩力道只要孕媽咪覺得舒服即可，睡前按摩還可以同步改善孕媽咪失眠的症狀。
第4招
泡腳泡腳可以使末梢血管擴張，增強擠壓血管力道，讓靜脈能夠回送血液，使得多餘水分不易堆積四肢末端，以攝氏40至42度的熱水泡20分鐘，泡腳是利用滲透壓原理，刺激末梢神經，改善下半身循環不良的問題，泡腳時，水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚，因爲腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐。
第5招
避免維持同姿勢孕媽咪水腫的原因大多是血液循環不佳，所以不要久坐或久站，以免影響靜脈迴流，平時要多站起來走動，稍微活動一下筋骨，如散步、伸懶腰或手腳甩動，可舒緩血流不順的狀況。即使只是在住家附近公園散步，也都有助於促進血液循環。
第6招
控制孕期體重如果體重超重，會增加孕媽咪的身體負擔，更不利於靜脈迴流，因此建議整個孕期的體重增加，應控制在12至15公斤以內。
第7招
穿彈性襪預防如果因爲平常工作必須久坐或久站，擔心自己腿部伸展不足，可以從懷孕中期就開始穿孕婦專用的彈性襪，藉此來減輕腿部受到的壓力，改善下肢靜脈循環。
第8招
充分放鬆休息對於孕媽咪來說，充分休息是必須的，只有在全身放鬆的時候，體內器官才能好好休息。如果身心過於勞累，會增加肝臟、心臟、腎臟的負擔，甚至造成內分泌失調。所以，孕媽咪必須衡量自己的身體耐受度，保有適當的工作量及充分休息，才能幫助孕期更順利。
推薦食物 黃瓜
黃瓜，大家在吃的時候，千萬不要把皮削掉，尤其是懷孕的女性吃黃瓜的時候，最好是可以和皮一起吃。這是因爲黃瓜皮裏含有利尿的物質。這樣，你在吃掉黃瓜皮的時候，可以幫助你完成消除消腫的情況的。所以，吃黃瓜比較好。
推薦食物 土豆
土豆的營養豐富，但懷孕的女性不要吃那種發青或者是長了芽的土豆，新鮮的土豆可以吃，而且因爲它含有豐富的無機鹽，所以，適合孕婦來吃。當然，因爲它有助於幫助懷孕女性排鹽，也能把多餘的身體中的水分幫助你排除體外。
推薦食物 芹菜
芹菜是軟化血管的食物，懷孕的女性也可以在懷孕的時候吃芹菜。而吃芹菜也可以幫助懷孕的女性有較好的皮膚。而且吃芹菜能幫助你排出體內多餘的水分。因此，懷孕的女性在消腫的時候，可以吃多。
推薦食物 大麥
當然了，大麥也是好東西，而且是個粗糧，所以，女性在懷孕的時候，吃大麥可以幫助你得到有效的營養，並平衡你的食物攝入量外，還能讓你的皮膚有光澤，所以對於女性來講，在懷孕的時候，也能起到保護皮膚和消除消腫的作用。
推薦食物 蘋果
蘋果裏含有大量的纖維質果膠，這對於有便祕的懷孕女性來講，是十分好的東西，蘋果能排毒，而且能幫助你把體內多餘的水分也排除體外，因此，建議大懷孕的時候，也可以多吃一些蘋果來解決消腫的問題。
孕期消腫食譜——海米冬瓜湯
材料：冬瓜300克，海米20克，鹽、雞精、香菜末、高湯各適量。
做法：
1、將海米用溫水泡軟，洗淨，控幹水分;冬瓜去皮和瓤，洗淨，切成片。
2、鍋中熱油爆香海米，煎香後放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調勻，撒入香菜末即可。
作用：冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛溼解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補充鈣質。
孕期消腫食譜——番茄汁茭白羹
材料：茭白、番茄、植物油、料酒、鹽、白糖各適量。
做法：
1、茭白去殼去皮洗淨，在菜板上拍鬆，切成長條備用。
2、番茄洗淨，切瓣。
3、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝乾待用。
4、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。
5、然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。
作用：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
