平時若留意嬰兒廣告的朋友應該很熟悉一個詞：dha。很多嬰兒和孕婦的配方奶粉中經常會出現這樣的廣告詞，從廣告商爭相使用這個詞的頻率來看，就知道補充dha很重要，dha對寶寶大腦發育有很重要的作用，那麼dha孕婦一天什麼時候吃？
dha孕婦一天什麼時候吃
飯後5分鐘吃，早中晚都可以。
1、孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內：魚油類DHA製品。魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生後，目前母親可繼續服用DHA，通過乳汁餵給胎兒。
2、孕晚期(孕 28 周後)至胎兒出生後6個月內：a-亞麻酸營養品。a-亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內，因爲孕產婦在這個階段可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月後，可將油擠入配方奶中。
Dha存在於哪些食物
DHA只存在於魚類及少數貝類中，DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
其它食物如穀物、薯類、奶油、植物油、豬油及蔬菜、水果中幾乎不含DHA。
任何一個母親都會希望自己的小孩聰明伶俐，贏在起跑線上，所以很多對小孩腦部發育有幫助的食物，母親都要多吃，當然也要注意適量的問題，dha一般存在魚中，所以孕婦在懷孕期間多吃魚是有道理的，希望大家都生一個聰明的寶寶。
