現在大家的睡姿真的是千姿百態啊，好多人睡着後都不知道自己是什麼樣子的狀態呢，那懷孕後的睡姿怎麼樣纔是最輕鬆最好的呢，是現在許多孕婦都想知道的問題，尤其是那些需要保胎的更是在意自己怎麼躺對孩子好呢，那我們一起看下孕早期臥牀保胎睡姿吧。
孕早期臥牀保胎睡姿
1、切記趴着睡：雖說孕早期肚子還沒有顯懷，但是趴着睡的話還是會壓迫腹部，影響孕婦的肺部呼吸，使得胎兒缺氧。
2、平躺和側臥都可以：懷孕早期除了趴着睡是禁止的，其他睡姿都可以，例如平躺、側臥，孕婦只要尋找自己最舒服的睡姿就可以，不會影響寶寶的。
3、最好培養左側臥睡姿：專家稱，孕早期最好的睡姿是側臥位，尤其是左側臥位。因爲現在開始慢慢形成習慣，到孕中期和孕晚期是就會更舒服。因爲這個姿勢是懷孕中晚期的最佳睡姿。
4、避免抱東西睡：懷孕期間準媽媽要避免抱着東西睡，尤其是毛絨娃娃，因爲其填充物和毛絨可能會影響睡覺時的呼吸。
懷孕初期飲食注意事項
1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約爲375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峯，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。
上面就是小編跟大家一起學習的孕早期臥牀保胎睡姿了，你睡對了嗎，這裏頭有你感覺舒服的姿勢嗎，隨着肚子的越來越大，很多睡姿都受到了限制，不然是很不利於孕媽媽們肚子中寶寶的生長髮育的，所以孕婦們睡覺一定要乖乖的，不要睡着後就放飛自我哦。
