懷孕到了晚期又會出現新的問題就是失眠。大多數孕婦都會受到失眠的困擾。孕婦晚上老是失眠確實需要引起關注。晚上老是失眠不僅對孕婦的身體健康造成影響，對胎兒也有很大的影響。那麼有的孕婦朋友就想了解了懷孕35周老是失眠怎麼辦呢？大家來跟我瞭解一下吧。
1、睡前喝杯熱牛奶或者熱水泡腳，睡前泡腳可消除疲勞促進睡眠哦。
2、規律作息。養成良好的作息時間，建立自己的生物時鐘。
3、放鬆心情。不要有太多的思想包袱，越怕睡不着就越睡不着，可以每天晚飯後和家人去樓下散步，放鬆心情，調節情緒。
4、使睡牀單純化。養成睡牀只供睡眠用的習慣；不在牀上看書，不在牀上打電話，不在牀上看電視。因爲在牀上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
5、正確的睡姿。孕期左側臥睡姿睡覺有助於胎兒血液循環，所以建議孕早期就養成側臥雙腿彎曲的睡眠姿勢，如此減少孕婦心臟負擔保證良好的睡眠質量。
6、合理飲食。懷孕後飲食上會有所改變，儘量少吃油炸食品，尤其含有飽和脂肪的食物，飽和脂肪的食物也會改變孕婦荷爾蒙的分泌，引起身體不適造成失眠。
7、營造良好的環境。家裏裝飾重新擺設。按照優雅、舒適的原則，營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。
到了孕晚期出現了失眠現象，孕媽要重視起來，只有合理的休息才能保障孕婦的身體健康和胎兒的健康成長。文章介紹了幾種孕期失眠的應對方法，孕媽可以根據自身情況參考使用。只有將自己的睡眠狀況調節到最佳狀態才能保證胎兒在母體內健康茁壯的成長哦。
