懷孕5個月失眠是缺鈣嗎

懷孕以後的營養是不能少的，缺少營養後對孕婦的身體會有一定的影響。尤其是懷孕5個月，是胎兒成長髮育的重要階段，如果孕婦體內缺少某種營養元素，會直接影響胎兒的發育。一起了解一下懷孕5個月失眠是缺鈣嗎？

懷孕5個月失眠和缺鈣也是有一定關係的，一般從懷孕到三個月了以後，就應該每天適當的補充鈣片，這樣才能補充孕婦所需的營養元素，也有助於胎兒的健康發育。如果孕婦缺鈣，就會影響睡眠，所以這時候孕婦應該要適當的補充鈣片，才能滿足身體所需。

出現失眠以後，孕婦的飲食也要適當調整。儘量不要吃油炸或是辛辣的食物，這些食物含有的飽和脂肪比較高，會改變孕婦體內激素的分泌，就會對身體造成不適。孕婦吃的食物儘量要清淡，多吃一些蔬菜和水果，裏面含的維生素比較高，對孕婦也能補充各種營養元素。爲了提高孕婦的睡眠質量，在睡前不要喝水，不要過於興奮。

在天氣比較好的時候，孕婦可以多曬太陽，不僅有利於鈣的吸收，還有利於增強體質。孕婦要適當的進行運動，在飯後適當的散步，可以增強腸胃蠕動，還能預防便祕的發生。